【より良い人間関係を築くために】アサーションを学ぶ | 栃木県宇都宮市 自分嫌いを克服し、なりたい自分を手に入れる! メイクセラピスト大沢江里子のブログ

栃木県宇都宮市 自分嫌いを克服し、なりたい自分を手に入れる! メイクセラピスト大沢江里子のブログ

栃木県宇都宮市で、メイクセラピストとして活動を始めました!
メイクセラピーを知ってから、私自身の外見や内面にどんな変化がおこったのか、美しくいきるには?などをテーマに書いていきたいと思います。


テーマ:
こんばんは

一般社団法人メイクセラピストジャパン 認定メイクセラピストの大沢江里子です。


本日は、コラボモールにて『アドラー心理学×アサーション講座』を受けてきました


最近は少し言えるようになってきましたが、私は自分の気持ちを伝えることがほとんど出来ませんでした。

そのため、自分の気持ちを伝えられなくて後悔したり、モヤモヤすることが多くありました


・こんなこと言ったら相手にどう思われるだろう
・嫌われるかもしれない


いつも言いたいことを飲み込んでいましたが、だからと言って人間関係がスムーズだったわけではなく…


何を考えているかわからない、そんな風に思われていたようです。


本日の講座では、先生が私の苦手とする方の役を引き受けてくださり、私が自分の状況や改善してほしいことなどを伝えるロールプレイを行いました

はじめは、萎縮してしまい伝えたいことを上手く言葉にできませんでしたが、言葉の選び方や態度などアドバイスをいただき、自分の気持ちを伝えることができました


どうしても相手からYESを引き出したくなってしまいますが、適切な表現で気持ちを伝える、ということに重点をおき、小さな成功体験を重ねて行きたいと思います


次回は6月20日。
楽しみです

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メイクセラピー

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  • 所要時間:1回 2~3時間程度
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メイクセラピーは、心理カウンセリングを取り入れたメイクアップ技法です。化粧療法とも言われ、外見を美しくするだけでなく、心理カウンセリングによりメンタルをサポートすることで心のケアをすることを目的としています。


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  • 所要時間:1回 2~3時間程度
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