基本のヨガ 

グループレッスンと

プライベートレッスン

 

【基本のヨガ グループレッスン】

 (定員5名・予約制)

ウォーミングアップと呼吸、身体の中の感覚に意識を向けながら

丁寧に基本のポーズを練習していきます。初心者でも楽しくできます。

毎週木曜日 / 1回 1,000円

午前 10:10~11:00 (10:00 Open) 

 

【プライベートレッスン】

都合のよいお時間に予約、お友達同士の少人数レッスンも可能です。

身体の状態にあわせてプログラムし、より細かいアドバイスを行います。

 

     月・水・土

 10:00~20:00 の間で予約制 (75分)

 1名  2,500円 / 2名  4,500円 / 

    3~4名 6,000円

 

 

そして

おこもりさまヨガ クラスを始めます

いろんな理由でお家にこもっているかた限定のクラスです

 

『ヨガはオシャレでキラキラしたリア充のもの』とか気にしなくていいクラスです

 

実は私もフリーターとニートとひきこもりを行ったり来たりしていました

(今も若干、ぼっち主婦ぎみですが)

そんな中、ヨガの本と出会い

なんとなく足首回しとか風呂上りにしてたのが始まりで

なんとなく行動する気力がでてきて、就職とか結婚とかできたのは

ヨガの恩恵かと感じていて

 

人生、行き止まりにおるなと感じていたら試していただきたいなー

と思って、やってみることにしました。

 

始めましての方

お申込み・お問い合わせは メッセージにてお願いします。

 

おこもりさまヨガ オンラインレッスン

不登校・ひきこもり・ニート・ぼっち主婦  年齢・性別は問いません

きっかけはそれぞれでも 人と関わるのがわずらわしくなったかた

お家が安心できるという共通点をもつかた限定のクラスです

   

関節を温め、ほぐし、姿勢を整えると、呼吸を深めることができます。

身体の細部に意識が届くようになると、エネルギーが流れはじめます。

身体が強くなると、心が励まされ、力が湧いてきます。ヨガの恵みの一つです。

 

【おこもりさまヨガ グループレッスン】

 (定員5名・予約制)

ウォーミングアップと呼吸、身体の中の感覚に意識を向けながら

丁寧に基本のポーズを練習していきます。初心者でも楽しくできます。

 

毎週木曜日 / 1回 1,000円

午後 14:10~15:00 (14:00 Open)

 

ヨガのティーチャーズトレーニングを受講して
知識と技術をブラッシュアップしてきました!
 
今回は『個人プログラミング』のコース
肩・腰・股関節などに痛みや不安があるかたへ
ヨガの知恵をいかしつつ
解剖学的な視点からもアプローチし
身体の悩みを改善していこうというもの
 
そして
改善するだけでなく
難易度の高いヨガのポーズへ
一段一段 導いていくこと
 
チャレンジする
ワクワクする
 
身体は心に応えてくれます
身体があることに感謝できるようになれば
最高ですね爆笑
 
私自身も  ポーズの中でケガをすることに
過敏になりすぎ  守りに入って
退屈なヨガをしていたなと気づきました
 
今回の学びを活かして
グループレッスンのクラスもパワーアップ!
安全に  楽しく  上を目指しましょう!
 
グループレッスンはこちら⬇
リライフカルチャーセンター(豊中)
 
 
 
 
 
若気の至りのタンクトップ

 
中表にして、
そでぐりを持ち手にするため、
脇の縫い目を合わせて、底を縫います。
丈夫にするよう、2回縫いました!
 
ひっくり返してできあがり!
 
身体に沿うので
持ちやすく、いい感じ!
 
 
小さくたためるし
じゃぶじゃぶ洗濯できる!
 
ちょっとコンビニ行くのにちょうどです。
是非お試しくださいおねがい
緊急事態宣言の延長により、
カルチャーセンターの
『基本のヨガ』も
ずーーーっとお休み。
みなさま お元気ですかー爆笑

お家にいる時間が長いので
何か始めるにはいいかも!
と言うことで、
オンラインレッスンの準備をしています。

友人にモニターになってもらって
試行錯誤

ヨガやったことない人でも
楽しめるように
お子さんも一緒にできるように
ワンルームのお布団の上でもできるように
色々考えてますー照れ




感染症が流行ってるこのごろ

抗菌作用やリラックス作用のある
アロマオイルを身につけたい!
ということで、
スカーフ作ります!

90㎝✖90㎝の薄いスカーフをリメイク


半分に切って、2つ作ります。


長方形を、中表に半分に折って
二辺を縫います。(ここでは上下)

縫い目はきせをかけてアイロン


ひっくり返せば
一辺の開いてる
袋状になったスカーフに 


好きなアロマオイルを一滴
皮膚に触れないよう
コットンではさみましょう


スカーフの中にいれて


首に巻けば
いつでもふんわり いい香り✨

できあがりサイズは44㎝✖44㎝
大きめハンカチ2枚でも簡単にできます。