高知県いの町で
痛みやダイエットの漢方相談が
得意な松田薬局で
薬剤師の松田敦子です。
「体重が増えたかも…」
そんな時こそ
体重計に乗りましょう
「最近、ちょっと太ったかも…。」
そう思うと、
体重計に乗るのが
怖くなっていませんか
リバウンドを防ぐために
一番大切なのは、
体重が
増えたと感じた時こそ
体重を測ることです。
体重を見ないでいると、
「まあいいか」が続き、
気がつけば
体重を測ると
2kg、3kgと増えてしまった
増えても、
毎日測っていると
500g～1kg程度の増加なら、
食事や生活を
少し見直すだけで
戻しやすいです。
体重測定は、
あなたを責めるものではありません。
「今の自分を知るための健康チェック」
です。
血圧を測るのと
同じように、
体重も
毎日測ることで、
早めに軌道修正ができます。
ダイエットは、
「頑張って痩せること」だけが
ゴールではありません。
痩せた体を
維持することが、
本当のダイエットの成功です。
そのための基本の基は、
「増えたかな？」と思ったら、
体重計に乗ること。
増えた体重を
見て見ぬふりをしないことが、
リバウンド防止の第一歩です。
松田薬局では、
「痩せる方法」だけでなく、
「痩せた後も健康的に維持する方法」まで一緒にサポートしています。
一生続けられる習慣を、
一緒に身につけていきましょう
今日のひと言
