運動しているのに痩せない方 | いの町松田薬局のダイエット!ココロとカラダが倖せになるブログ

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ダイエットが得意なクスリ屋です。
イキイキこころ、つるつる肌、
妊活などのお話も・・・

ダイエットのコツ目


食事と運動のバランス


運動しているのに痩せない。って方

何故でしょうはてなマーク


ダイエットの法則は
運動 > 食事(痩せる)
運動 = 食事(変化なし)
運動 < 食事(太る)

です。


30分歩いて消費したカロリーは、
100キロカロリー


運動で消費するカロリーは、
意外に少ないビックリマーク


1時間運動してるのに痩せない!
って方、

帰りに
外食やお茶して帰っていませんか?

運動で消費したカロリー以上に食べているかもしれませんね。


1日の「運動と食事のバランス」は、
毎朝、起きた時の体重を比べると解ります。


前の日より、100gでも少なければ、
ダイエット成功ですウインク


ぜひ、体重を測ってみてくださいニコニコ


夏本番
毎日暑い晴れですが、
体調に気をつけて、
お過ごしくださいラブラブ

稲穂🌾が実ってきました爆笑
もう少しで、稲刈りです💕