摂取カロリーの管理 | いの町松田薬局のダイエット!ココロとカラダが倖せになるブログ

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ダイエットが得意なクスリ屋です。
イキイキこころ、つるつる肌、
妊活などのお話も・・・


テーマ:
松田薬局のおりゅうさんです


ゴールデンウィークが終わり、いかがお過ごしですか?


松田薬局のダイエット塾の生徒さんは、体重をふやさずゴールデンウィークを楽しめてるようです💮💮💮


体重が増えた方も、まずは、体重を測り、現状を把握しましょうウインク


運動も大切ですが、

摂取カロリーの管理もお忘れなく😉

一口、30回良く噛みましょう
(食べ過ぎ防止)


朝ごはんを食べて、
昼食そこそこに、
夕食は軽めに

空腹の時間を意識して

早く寝るようにしましょう💕



朝起きたとき、
「あ~、お腹すいた❗」と、感じたら、上手くいってますよ🎵




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