愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
先日、１年ぶりに健康診断に行ったら
体重は－３Kg
胴回りは－２cmでした。
思わぬ結果に嬉しビックリ！
問診で「これ以上、体重を減らさないようにしましょう」
なんて言われ
平均体重かそれ以上の期間が長かったので
こんなことを言われる日が来るなんて
自分でも驚きました＾＾
私、揚げ物もスイーツも大好きです。
なので、我慢するとストレスになっちゃう。
なのでなので、食べたいものを食べたいときに
ご機嫌にいただいています。
唐揚げは外せない～笑
お好み焼き大好き～
夜中11時にラーメンだって
食べるときは全力で美味しくいただく
と決めています＾＾
罪悪感を感じるなら食べない方が良い。
どうせ食べるなら笑顔で美味しくいただきます
不摂生をしたら、翌日すぐに調整してチャラに♪
誰と食べるかも大事よね～
食生活は変わってないけど
気を付けていることといえば、
「背中側の筋肉を動かして歩く」こと。
背中で歩くと勝手に引き締まっていきますよ～！
自分の体を使って証明していきます＾＾
かつて、自己流で10kgダイエットしたとき
体重は減っても
肩こりも首こりも腰痛もO脚もひどくなり
大きなお尻も張り出した太もももポッコリお腹も
ほとんどサイズが変わらなかったんですよね～
それに、ほとんど食べていなかったので
疲れも取れず
覇気のない毎日でした。。。
ただ、体重を減らせば良いわけではない、ということを
思い知ったのでした…
40歳を過ぎると特に
体重だけ減らしてお肉と皮だけのガリガリに痩せたり
下半身ポッチャリだったり
筋肉バランスが良くなかったり
お肌がボロボロとか
いつも体がしんどいとか
いつもイライラしてるとか
ちょっと残念ですよね～
っていうか、
イヤじゃないですか…
体も心も健康で
無理も我慢もなく
元気でキレイに
活き活きとご機嫌に過ごしたい！
そして、そんな人を増やしたい！
歩き方を見直すと
人生の歩み方まで変わる！
と実感しています＾＾
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地良く歩きませんか？
自分の脚で歩くことと人生を歩むことは
繋がっています。
私、人の背中を押すのが得意です＾＾
先日もTiktokのライブ中に
ダイエットをしたい！という方の背中を押して
スイッチを入れました。
変わりたい方を全力で応援します！
まずは体験レッスンにお越しくださいませ＾＾
自分の脚でも人生をも軽やかに歩くヒントをお伝えします。
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犬飼奈穂の自己紹介