愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
美脚になるために
内転筋（太ももの内側の筋肉）を鍛えたい…
いろいろ筋トレしてみるけど
思うような効果を感じない…
というお悩みありませんか？
オーラをまとう歩き方６回コース（オンライン）を
修了された40代の受講生さんもそのお一人。
内転筋を鍛える方法はないものかと検索して
お越しくださいました。
そして、
「楽して内転筋を鍛える方法があったーーー！
歩くことが楽しくなった！」
と笑顔でお話くださいました＾＾
内転筋は歩くときに使うので、
良いバランスで歩けたら自然に鍛えられます。
わざわざ時間を作ってトレーニングしなくても
道具を使わなくても
着替えなくても
いつでもどこででも自分でできますよ♪
何より、楽ですーーー
勝手に鍛えられるので（笑）。
内転筋だけでなく、
歩く時って全身の筋肉をたくさん使うので
お尻も太もももお腹も背中も
自然に引き締まり、
血流も良くなって体も元気になっていきます。
↓猫背改善。
肩の力みが取れて胸が開いてバストアップ。
ヒップアップ、お腹もスッキリされています。
「30代の頃はお皿を洗うだけで疲れていたし、
日曜日は１日家で休んで
月曜からの仕事に備えていたけど、
もう大丈夫そうです。
ピラティスで内転筋が弱いと指摘され
脚の間に物を挟んだり、
いろいろトレーニングを試みたけど
時間もかかるし
思うように効果が感じられなかった。
でも、鍛えてないのに、
内転筋を使う動きが
スムーズになってビックリ！
一生改善しないと思っていた肩こりが
軽くなったことも衝撃！」
とのこと。
ご自身で変わられた成果です！
素晴らしい！！！
ご自身で整えていかれたので
リバウンドもしにくいですね♪
歩く＝しんどいが
歩く＝楽しいに変わったとのことで
私も嬉しいですーーー！
そうなんですっ！
歩くことって、
楽しいんですーーー！
（1番伝えたいことなのでついつい熱くなってしまう…笑）
引き続き歩くことを楽しんでくださいね！
歩き方によって見た目も健康も変わります
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地良く歩きませんか？
自分の脚で歩くことと人生を歩むことは
繋がっています。
体も心も軽やかに歩く人が増えますように！
自分の脚でも人生をも軽やかに歩くヒントをお伝えします。
↑画像をクリックしてくださいませ♪
体験レッスン（対面・オンライン）のお申込みはこちら
↓画像をクリックしてくださいませ＾＾
レッスンの様子はこちら。
犬飼奈穂の自己紹介