今朝の妙高高原

おはようございます。

今朝の妙高高原は吹雪です。

積雪も多くなってきました。

妙高院所では・・・

このところ、足元を滑らせて転倒し膝、肩などの

ケガが多くなっています。

週末はスキーやスノボーでのケガによる急患対応、
自宅の除雪などによる急性腰痛（ぎっくり腰）、
寝違え、交通事故によるケガで来院される方も
増えています。

特に歩行中の転倒には『厚着』の関係もあります。
ご高齢の方、女性の方は『冷えないように・・・』という
ことで、ガードルや厚手の下着、タイツなどを重ね着
しており、股関節（足の付け根）の動きが悪くなって
いますので、転倒したり躓きやすくなっています。

足の付け根辺りの締め付けがあまり強くならないように
下着の素材や着方などを工夫して転倒予防をしてください
。

また、厚着やカイロなどの使用で体を温め過ぎている方が
多く見受けられます。

肌着が汗で湿っている方、皮膚温が上がりすぎて赤く
なっている方は『冷え症を促進』しますので、十分に注意
してください。

汗をかいているということは、体は『体温を下げよう＝冷
やそう』
という働きをしているということです。

カイロなどの高温で長く温めることも体温上昇につながり
、
体は体温をいい状態（36度程度）に整えようとして『冷
やす』
働きを促進します。＝温め過ぎは冷えの促進になります。
※熱いお風呂や長い時間風呂につかることも注意です。

また、カイロなどによる加温では低温火傷が起こります。
低温火傷の前兆は『かゆい』感覚です。
カイロで温めている場所が少しでもかゆくなったら一度外
して
下さい。
ピリピリとした痛みや皮膚の赤みが残る場合は早めに専門
医
（皮膚科など）を受診しましょう。