こんにちは
『40代から変わる、骨盤調整×ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
南半球に住む友人からは
「今日も暑すぎ～
」と
LINEが来ますが
全然共感できない
日本の40代50代は（笑
骨盤と寒さの関係、知っておきましょう！
その冷え、年齢のせいじゃない。実は「骨盤の止まり癖」かもしれません
「昔より冷えやすくなった気がする」
「冬が年々つらい」
2月になると
こんな声を本当によく聞きます。
そして多くの方が、
少し申し訳なさそうに
残念そうに、当たり前のように
口にするのはこちら。
「もう年齢的に仕方ないですよね」
でも、そうではないかもよ？？
サインを見逃すな
それは“仕方ない”ではなく、
カラダが一生懸命
教えてくれているサイン
2月は、1年で
いちばん体が縮こまりやすい時期です。
寒さから身を守るため、
私たちは無意識に力を入れ続けています。
その証拠に
なんとなく、肩こり度も大きくなってませんか？
実は特に影響を受けやすいのが
体の土台である「骨盤」。
骨盤が動かなくなる＝止まると
血流、内臓の動き、
下半身への巡りが
一気に滞ります。
すると
足先やお腹の冷えだけでなく
「なんとなく元気が出ない」
「気持ちまで沈む」
そんな感覚も一緒に出てきます。
このとき多くの方が、
「もっと温めなきゃ！」
「私の体質が悪いんだ！」
と、さらに頑張ろうとします。
が。
そーーーーではない
カラダからの声を聞いてみる
冷えは、責めるものでも、
我慢するものでもありません。
「ちょっと止まりすぎているよ」という
体からの優しい声です。
2月は、その声が
いちばん分かりやすく出る時期。
そして同時に、
今ここで気づいてあげるかどうかで、
春のカラダが決まる月
でもあります。
ベリーダンスの基礎では、
頑張って動くことよりも
「骨盤が本来動く位置」を
ゆっくり体で思いだせるように
動いた時の
感覚を知ることが大切
多くの方がレッスン後に感じるのは
「力を入れるところを間違えてた」
「ちょっと揺らした感じなのに暑い！」
この冬の冷えを、
「今年も我慢」で終わらせないために。
春を軽いカラダで迎えるために。
その一歩として
おうちでもゆるゆる動いてみましょう。
椅子に座って
お尻もぞもぞぐらいで十分
くれぐれも
自分一人の時にね～！
実際に骨盤を動かすと
カラダはどんな感じになるのか？
お試ししてみてね
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