こんにちは
『40代から変わる、骨盤調整×ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
スタジオでは
またまた新人さんが増えてきたのですが
その動機と言えば、やはり
「痩せたい」
40代50代
やっぱり今までとは身体が違う気がする。
年々太ってきた気がする。
でも、それにはこれまでの
こ～んなクセが邪魔してるかもしれないよ？
ということで
クセを回避！
何もかも目覚めてく新しい私
を手に入れられる！
「痩せたい」他、
「やろうと決めたこと」
に対しての特効薬をお伝え！
今回は
そのクセを変えてみたら
⑦まだまだやらなきゃ
です。
真面目さんあるある
これまでのパターンとは違って
ストイックすぎる場合もあり…
それは真面目さんあるあるで
「まだまだ足りない！」
「まだやらなきゃ」で
ホントにやりすぎて身体が疲れてる場合と
いつもそう思いすぎて頭が疲れてる場合が
前者はペース配分と強度を緩めに。
40過ぎたらゆとりある運動の方が
カラダには嬉しい
後者は自分を許してあげましょう。
いつもそんなに自分を責めなくても大丈夫。
必要なのはココロのリラックスです
自分のルール
他の人からすると
「すごいなー！」
「頑張ってて偉いなー」
と賞賛の嵐ですが
本人的には
やってもやってもキリがないので
苦しいのです
自分のルールを守りたい
自分のゴールにたどり着きたい
でも、やった分
そのルールがさらに高くなり
そのゴールもさらに遠くしてしまうので
「ああああああ」と無限地獄（笑
楽しむ！
その修行と化した
エクササイズや勉強を
楽しむ気持ち・楽しむ工夫をしてみましょう
いつものかっこいい音楽を
お笑い系に変えてみる！とか
あの人のマネっこしながら
エクササイズ！とか
思わず ぷ！と
笑える要素があれば
ガチガチの気持ちがほぐれて
これまで以上に成果が出ることでしょう
なんでも、面白がって
ノリよくやっちゃったもん勝ち
えんじょ～い
次回は
そのクセを変えてみたら
⑧自分ご褒美
です。
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