こんにちは
『40代から変わる、骨盤調整×ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
スタジオでは
またまた新人さんが増えてきたのですが
その動機と言えば、やはり
「痩せたい」
40代50代
やっぱり今までとは身体が違う気がする。
年々太ってきた気がする。
でも、それにはこれまでの
こ～んなクセが邪魔してるかもしれないよ？
ということで
クセを回避！
何もかも目覚めてく新しい私
を手に入れられる！
「痩せたい」他、
「やろうと決めたこと」
に対しての特効薬をお伝え！
今回は
そのクセを変えてみたら
⑥時間ないし、忙しい
です。
みんな、そう思う
エクササイズやろうと思ってたけど
メンテナンスやろうと思ってたけど
「明日から」
「疲れたし」
の2段階活用にさらに普通にある
「忙しい」
そうなんですよ～
最近の世間はどこも人手が足りなくて
みんな残業が当たり前すぎる
みんな、忙しくて当たり前になってます
でも、
やりたいこともやった方がいいし
なりたい姿にもなった方がいい。
行きたいところへも行った方が
絶対、いい！！！
だって、そのために生まれてきたんだから
そこは工夫で乗り切る
「そのための時間」を
強制的に作ってしまうのが
一番スムーズです。
だから、ジムに通ったり
トレーニングを予約したり
ベリーダンスを習ったりするわけです（笑
ある程度の経費、時間は必要だけど
生活の中に入れ込んでしまうと
行くだけでOKだから、むしろラク
それを家の中でやるのなら
「その時間」じゃなく
「それと一緒に」を採用です
つま先立ちで掃除機をかける。
トイレ掃除はしっかりしゃがんで。
歯磨き中は竹踏みしながら＆スクワットしながら。
更年期女子に一番のおススメは
家の中では常につま先立ち・です
しかも、半端なつま先立ちNG。
MAXで
やって下さい
全身のたるみが改善、姿勢も美しく
最短でカラダが変わります
時間よりも…
時間がないという人は
時間というよりも余裕がないことが多いです。
例えば、赤ちゃんがいるお母さんなんて
まさにそれですよね
それとは別に
時間がないと感じるのであれば
「時間を取る」の時間を
長く設定しているからかもしれません。
20分必要！と思うなら
それを10分から始められませんか？
10分！と思うながら
5分からでも良くないですか？
そこのハードルも、ぜひ低めから
私は瞑想の時間を20分設定して
無理無理ダメダメ期間を過ごして
5分設定にしました（笑
案外、できるんです～～
そうしたら10分にできたんです～
なんか20分、いけそうな気がする
と、こんな事例もあります
次回は
そのクセを変えてみたら
⑦まだまだやらなきゃ
です。
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