こんにちは
『40代から変わる、骨盤調整×ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
「おなか気になるんです！」
そう言って駆け込んでくる皆さま
気になるお腹の
原因が違います！
その原因を知らなければ
みんなと同じエクササイズをしても
みんなと同じダイエットをしても
変わらないのです。
いったい、どうすれば
50歳。
お腹が気になる。
インスタやYoutubeを見て
痩せるコンビニ食
痩せるストレッチ
痩せる5分トレーニング
痩せる食べ方
痩せる…痩せる…
見つけては保存、
見つけては保存。
保存すればいつでも見られるからと思うけど
まあ、正直 見るだけでやってないかな…
さあ、なぜそうなるのかというと…
朝ごはんは
ちゃんと食べたほうが痩せる
朝ごはんは抜いて
昼ご飯から食べたほうが痩せる
て、何につけても
まったく逆のことが書いてある
から～～！
どっちを信じればいいのか？？？
情報過多で迷うココロ、迷うカラダ
…と、こんなことありませんか？
ダイエットに限らず
美容にしても、勉強したいことにしても
いろんな人がいろんな事書いてて
私は何を信じればいいのだ？
私に一番効くものは何なの？？
私はありました！
日によって信じることがうろうろして
結果、何をしてもよくわからん…
当然、変化も何もないので
疲れてあきらめる…
そこへ
神降臨のように新しい情報登場！
で、永遠にうろうろうろうろ～～
そして、わかったこと
気になるお腹の原因は
・姿勢
・腸内
・筋力不足
を軸に、それぞれに
いろんな生活習慣・食習慣が
くっついてます。
そこをぐるっとまとめて
なんとかするには…
女子の基本はお股強化。
そしてなんといっても
私たち、日本人なので西洋的なものよりも
アーユルヴェーダとか中医学とか漢方とか
そちらの理論のほうがカラダにフィットしやすい。
そして
生活習慣からの見直しが
一番結果が出やすい。
さらには、更年期と合わせ技のお年頃、
無理矢理いろいろすると
体調不良、たるみ、と嫌なものを生みやすい。
な・の・で
これまでの私の
ベリーダンス、ヨガ、バレエと
体オタク加減と
骨盤底筋ラブ加減で
40代50代は、まずはコレ！
というものを集めてみました！
皆様にも ぜひともおうちで
チャレンジしてもらえたらいいなと
スタジオでやっていること、話していること
代表的なものをぎゅぎゅっと凝縮！！
この度 総ページ量59ページにて
PDFにまとめてみました～
その選択基準は
忙しい大人女子が
①おうちで取り組めて
②すき間時間でできて
③らくらく習慣化できる
というもの。
骨盤周りをマイナス5歳できる
美人スイッチをオンにする
52の魔法
目次をチラ見せ
また、中身をチラ見してもらった方からの
ご感想はというと…
うちらの対象年齢は何かしらの不調や不安を
ググったりしてると思う。
インスタやら、何かをフォローしたり、保存したり。
そんなところが全部これに集約されてる感じ！
これが基本としてあれば、安心！
大人女子のバイブル的なものを感じる！！
うれしきお言葉～～～
こちらは読むだけでなく、
続けることで
どんどん変化が起こる！
もちろん、インド哲学要素も
ふんだんに入れ込んでまとめてあります
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