こんにちは
『40代から変わる、骨盤調整×ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
ダイエットサプリもいろいろあって
どれもこれもあんまり効果がわからない…
その時々に流行るサプリもあるけど
効いたような気がしない…
そんなことないですか？
私はあります！！！（笑
昔はDHCが大好きでしたから！！
これでもか！というほど
何かしら飲んでましたね～
今思えば、もったいないに加えて
やばかったな。と思います。
コレだけでOK
巡りが悪くなるといわれる更年期。
常にからだの中の循環を良くしておきたいもの。
その循環とは
・血行
・水分代謝
・熱代謝
基本的にこの3つが滞っているから
いろんな症状になり、
いろんな体型になり、
「もう年だから…」
となるんですね
そんな滞りを
一気に解消してくれて
サプリメント以上にすごくて
コスパむちゃくちゃ良し！！
そんな魔法の飲み物を
知ってますか？？
アーユルヴェーダでは
「すべてのエネルギーバランスを整え
体内を浄化してくれる魔法の飲み物」
と言われる最高傑作
それは
白湯
知ってるよそんなの。という方
お待ちくだされ！！
実は奥が深いのです
タイミングと量
白湯がいいことは知られていますが
その飲み方や量で
メリットにもデメリットにもなりうるのです。
基本は
朝、起きたてにカップに一杯。
これをゆっくりじんわり飲む。
以上。
私は化粧しながら飲んでますが
できるなら、
優雅な気持ちで飲むと
さらに良いのでは（笑
タイミングは朝、起きた時。
食事前は少しなら大丈夫ですが
食後はやめましょう。
消化ができなくなり、
未消化物が
脂肪として定着します。
もう絶対飲まん！と思ったでしょ？
量は
カップに一杯。
一日のうちに何杯も飲むと
「白湯顔」
になります。
なにそれ！！！と思うでしょう。
腎臓に負担がかかるのです。
女性の若さを握るカギは腎臓。
さらに閉経ともなれば
これまで生理がしてくれていたデトックスを
腎臓と肝臓が担当。
負担をかけている場合ではないのです！
代わりに
常温のお水を飲むようにしましょう
体調チェックもできる
実はこの白湯
日によって味が変わることが。
甘い：むくんでいる、膵臓にトラブルがある
苦い：胃腸の調子が悪い、寝不足、ストレス過多
すっぱい：水分不足
しょっぱい：氣巡り不足、冷え、ストレス・緊張過多
おいしい：老廃物が溜まっていない、体調良し
昔は苦かったです
こんなん飲めるかと思ってました。
でも続けてみると
カラダが軽くなるのがわかり
さらに、
レッスンで骨盤をガシガシ回すと
お腹周りの温まり加減が
むっちゃわかるように
（私はお腹出してるのに（笑 ）
よって
踊り子さんには
朝の白湯のみ推奨しまくり
ぜひ1～2週間やってみてください
変化がわかりますよ～
体重を落とすには
なんと！
体重を落とすこともできる
白湯の活用法もあり。
って、知ってました？？
運動した後に
ぬるめの白湯に
塩とレモンをいれて飲む。
これだけ。
飲みにくいと感じたら
はちみつを加えてもOK
めんどくさい！
と思ったら
アクエリアスでもOK
そもそも水分が足りていない現代人。
水分が吸収されやすい形で
入ってくれば、細胞はちゃんと働ける
代謝が良くなる
消化不良・老廃物一掃
体重減る
です。
ただし、運動後です。
運動はしましょう
おうちの基本33＋α
そんな白湯の習慣に加えて
いろんなことやってみるといいよ～
が、詰まっている
題して
骨盤周りをマイナス5歳できる
美人スイッチをオンにする
52の魔法
情報過多と言われる今、
食事・生活習慣、エクササイズ
まずはコレ！まずはココ！
を 集めてみました
その選択基準は
忙しい大人女子が
①おうちで取り組めて
②すき間時間でできて
③らくらく習慣化できる
というもの。
目次をチラ見せ
また、中身をチラ見してもらった方からの
ご感想はというと…
うちらの対象年齢は何かしらの不調や不安を
ググったりしてると思う。
インスタやら、何かをフォローしたり、保存したり。
そんなところが全部これに集約されてる感じ！
これが基本としてあれば、安心！
大人女子のバイブル的なものを感じる！！
うれしきお言葉～～～
こちらは読むだけでなく、
続けることで
どんどん変化が起こる！
もちろん、インド哲学要素も
ふんだんに入れ込んでまとめてあります
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