『40代から変わる、骨盤調整×ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.~シュクラン~
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
骨盤というか…
骨盤の外側も内側も
どっちも気にかけてあげないと
「太くならない身体」って
作れない
なので
太さやたるみが気になる
更年期世代としては…
知っておく必要あるよね!!
ということで
2月は
骨盤ヘルス&ビューティー
①骨盤ってそもそも?
です。
なんでそんなに気になる??
そもそも。
どうしてみんな骨盤が気になるのか?
それは
「骨盤がゆがむと姿勢が悪くなる」
「骨盤がズレると太りやすくなる」
ということで
だいたいが
スタイルが悪くなる!
太くなる!
からだと思ってるからなんですね。
まあ、ハズレてはないのですが
はっきり言って
歪んでない骨盤もズレてない骨盤も
ありません(笑
というか、
「歪む」「ズレる」という
言い方自体が間違ってるらしく
正しくは
「傾いている」んだそうです。
後ろに傾いている、
右斜めに傾いている、など
そこに「ひねり」「ねじれ」が加わって
一般的には「歪み」と言われてるんだそうで。
全員「歪んで」はないです!!
まずはゆるめる
そして骨盤は
一日を通じて開いたり閉じたり…
骨盤やお尻も呼吸してるわけです
よく「生理の時は骨盤も開く」と
聞きますが
一日のうちでも開閉してるんですね~
そして最大に開くのは
寝てる時=リラックスしてる時
試しに床に仰向けに寝てみましょう。
「なんだか腰が浮いてるような気がする…」
その場合、
腰椎や骨盤のどこかが
硬くなっています。
その状態で就寝すると
硬くなった部分に骨盤もずっと
引っ張られてるので
休まらない!
ちゃんと開ききれない!
…ということは…?
開ききらないから
閉じきらない!
きゅきゅっと骨盤が締まった
すっきり腰回りにならないのです。
と、同時に
寝ても寝てもスッキリしない…
朝起きるのだる~い…
となるのです。
さらには、こんなところまで
加えて
骨盤の元気は
・腰痛、肩こり、膝痛などの筋肉や関節の痛み
・消化不良、便秘、生理不順などの内臓の不調
・冷えやむくみなどの血行不良による症状
・猫背や反り腰、下半身太りなどの姿勢の悪化
・椎間板ヘルニア、四十肩・五十肩、ムチ打ち症などの症状
と、こんなところにまで
がっつり影響してきます
なんとなく
「うっ。思い当たるふしアリ」
そう思ったら
いよいよ骨盤お手入れ時期です
やっぱ、最強(笑
まず何をするのかと言うと
前後左右に動かして
緩めてあげる
これってベリーダンスそのものです
動かすことで
微調整ができるので
自然と自分の骨格に
すとんと収まる着地ができるんですね~
さすが
女性にとっての最強の踊り
そして
プロの手を借りるという作戦も
今月ならアリ!!
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距骨調整
ダブルで体験すると…
「おおおおおお」
という感動を味わっていただけると
確信しとります!!
その後はおうちでできる
ケアや体操を伝授するので
ぼちぼち整えてもらえると
ということで
次回は
骨盤ヘルス&ビューティー
②骨盤に優しい自分とは?
です。
・やっぱりベリーダンスやってみたい
・そろそろ本気で運動を…
・いいかげんお腹周りに本気になろう
・おっとり控えめでもできる場所で…
そうお考えの方は、ぜひとも
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