こんにちは音譜

 

『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』

 

岡山市中区のベリーダンススタジオ

oriental dance SHUKRAN.~シュクラン~

骨盤ベリーダンス&ゆるりインド舞

ナビゲーター莉江ですラブラブ

 

 

6月からの「ゆるりインド舞」ウインク

7月から期間限定のプレクラスがスタートキラキラ

 

一応、50代対象のクラスですが

 

50代と言えば…

アーユルヴェーダでは

「ヴァータ」が増える

いわゆる、乾燥する!干からびる!

と言われる年代ガーン

 

それに逆らうには

何をすればいいのか!!??

 

プレクラスで出るであろうプチ宿題キラキラ

その一部を

おうちでもできる!

ゆるりインド舞的アーユルヴェーダ

生活して綺麗になる③

胃袋の神様です。

 

 

口が好きなもの・胃袋が好きなもの 

 

「土曜の昼はプルダックラブラブ

これは

個人レッスンのYちゃんとの合言葉笑い泣き

プルダックの袋麺が美味しいと言ったら

「私もハマりました」となり、

相当やり切って疲れた時は

ジャンクが美味しすぎる爆  笑

というお話。

 

このように

口が欲する食べ物を

好きな食べ物と思いがちな私たち。

 

胃袋的には

相当怒られてることが多い…

って、知ってますか?おねがい汗汗

 

 

いつもの食事が薬 

 

アーユルヴェーダでは

いつもの食事が体にとっての

薬になるという考え方。

 

料理や食材は薬。

それを作る台所は薬局です。

 

そこでプルダック爆  笑爆  笑

も、いいけれど

ちゃんと消化しないと

消化物~アーマ~が発生。

 

このアーマ

なかなかに曲者で

カラダに長く滞在すると

体調不調、不定愁訴

「なんとなくだるい」を

引き起こします。

 

そのためには

消化力~アグニ~が必要キラキラキラキラ

 

 

ここを思い出そう! 

 

自分のアグニを理解して

体質~ドーシャ~が得意とする

・素材

・調理法

・調味料

・温度

の料理を食べること。

 

それが胃袋が求める食事。

一番、あなたのカラダが心地よく

リラックス出来て

疲れも取れて健やかでいられる食事です。

 

 

そこで振り返ってみたいのが

・何を食べたら、お腹が張った?

・どんな食べ方をしたら、胃もたれ?

・何を食べたら、気分が悪くなった?

このあたりです。

 

 

この反対をすれば

心地よくいられますよね照れ

 

もちろん

体質~ドーシャ~に合うものを選ぶのが一番ですが

いつもいつも教科書的に同じもの~とか

口が嫌いといってるものを無理矢理~とか

そんな食べ方も辛いですしねおねがいあせる

 

 

全人類共通 

 

そして

中医学にしても

アーユルヴェーダにしても

全人類共通なのが…

 

よく噛む!!

 

 

実は

胃袋の中には…

 

神さまがいますー!!

(ん?こんなんかな?あせる(笑 )

 

その神様にむかって

・プルダック激辛どばー!

・嚙んでないけど後は放り込んどけー!

・レンチンでーす!

・揚げ物オンリー!

を投げ込むとは何事か??おねがいあせる(笑

 

 

新鮮なものを

丁寧によく噛んで

消化しやすい状態にして

 

これが

「神様に捧げるように食べる」

です。

 

 

ゆっくり美味しく

そんな食事をする時間も

アグニ~消化力~を高めてくれますラブラブ

 

 

 

次回は

おうちでもできる!

ゆるりインド舞的アーユルヴェーダ

生活して綺麗になる④

台所から五感を磨く

です。

 

 

 

~踊るYOGA~

ゆるりインド舞プレクラス

こんな方はぜひお試しを~ラブラブ

 

◇立って靴下やストッキングが

 履けなくなってきた

◇何もないところでつまづく

◇腰から下のサイズが気になったまま…

◇全体的にお肉が下がってきた気がする…

◇何も運動してないことが

 ずっと気になってて…

◇姿勢が良くないと自覚はしてる…

◇実はちょっと尿漏れがある…

◇普通のYOGAはつまらないかも

◇何か面白そうなことをやってみたい

 

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