こんにちは
『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
あなたを咲かせる、
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
6月から
スタジオの新しい取り組み
スタートです
6月は
～踊るYOGA～
ゆるりインド舞
無料体験月間
※詳細はレッスンスケジュールにてご確認を
体験日程こんな方はぜひお試しを～
◇立って靴下やストッキングが
履けなくなってきた
◇何もないところでつまづく
◇腰から下のサイズが気になったまま…
◇全体的にお肉が下がってきた気がする…
◇何も運動してないことが
ずっと気になってて…
◇姿勢が良くないと自覚はしてる…
◇実はちょっと尿漏れがある…
◇普通のYOGAはつまらないかも
◇何か面白そうなことをやってみたい
ということで
「何をするの？」
その内容をかいつまんで…
6月のテーマは「踊るYOGAで綺麗になる」
ということで、今回は
踊るYOGAで綺麗になる⑦
金運と足の裏
です。
足の裏の物理的
足の裏をまじまじ見たことはありますか？
一番下で私たちを支えてくれているのに
あまりにも顧みられない…
でも、その秘めたパワーは
凄すぎるのですー！！
足の裏、それを構成している骨
繋がっている神経
あの小さな面積で
大人一人分の重さを
支えているだけあるのです。
その分
使うことが大切
特に、骨粗しょう症予防として
知られているのは
「骨に振動を与えること」で
病院ではウォーキング、縄跳びなどなど
薦められるようですが
踊りにもその要素はあるんですよー！
タップダンス
フラメンコ
リバーダンス
などは、足裏を打ち鳴らす踊り。
リバーダンスは観に行ったことが有りますが
その足先の細かさ、脚の細さ＆まっすぐさに
驚愕でしたよ
そして
インド古典舞もす・ご・い
民族舞踊ってそれぞれが
オリジナリティはもちろん
替えの利かないチカラを持っています
足の裏でしっかり踏みしめること
足の指・かかと・つま先
それぞれのパーツをがっつり使うこと
いつも意識してない
骨や筋肉がフル稼働
そのすべてがあなたを
頭の先まで支えてくれるの
です
足の裏の運気的
その分、丁寧に扱えば扱うほど
運気が上がっていきます。
特に
金運
て、聞けば
もう拝むしかないでしょうっ！（笑
そのコツは
洗顔並みに丁寧に洗うこと。
しっかり保湿をしてクリームもつけること。
そう。
顔と同じようにケアをすることです
自分を支える土台への感謝。
それは、カラダだけの話ではなく
家族や仕事、友達などなど
今の自分を支えてくれる
環境という土台への感謝にもつながり
よい循環となって戻ってくるのだと思います
靴・靴下を脱ごう
足の裏に感じるものが多ければ多いほど
脳に良い影響もたくさん
しっかり踏みしめて、打ち鳴らして
優しくケアをして…
赤ちゃんやお年寄りに
足裏のマッサージが良いと言われますが
それは、子供であっても大人であっても
みんな同じ。
たくさん触ってあげること
いろんなものを踏んでみるのもおススメ
センサーの感度が強くなって
心身バランスが整います
だから
スタジオではレッスン前に
青竹踏みをします。
もちろん、裸足です
家に帰ったら靴を脱いで
靴下も脱いで、足指解放して
冷たさや硬さ、ふわふわ感しっとり感
いろんなものを感じてみましょう
そして何より
【グラウンディング】【アーシング】
として、地球と繋がってみましょう。
土の地面に裸足で立つだけ。
これだけで
最大のエネルギーチャージができます
次回は
踊るYOGAで綺麗になる⑧
全力で休む～シャバサナ
です。
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