こんにちは
『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN～シュクラン～
あなたを咲かせる、
骨盤ベリーダンスコーチ Rieです
最近、どうもまわりで会う人会う人
ダイエットが苦痛
という方が多いようなので
9月のテーマは
痩せたい・きれいになりたい
更年期世代への
ヒーリングフード
今日は
ヒーリングフード⑤
ココロまで満たすものとは？
ここを制覇？すれば
ダイエットの辛さは8割克服OK
なんで和食？精進料理？
前回も
「和食」「精進料理」と言いましたが
お坊さんでなければ
パスタも食べたいし
唐揚げも食べたい。
（もちろんお坊さんだって
食べたいでしょうね
（笑 ）
何故、和食・精進料理なのかと言えば
初心に戻ると
それが私たちのヒーリングフードであるから。
基本的には日本人なので
日本で獲れる食べ物がカラダに合うし
波長も合うわけです。
「身土不二」
身体と土（環境）は
切り離しては考えられないのいう意味で
「地産地消」は大正解なのです
自分から半径16kmのものを
食べるのが望ましいとされており
季節ごとに身近なものを
新鮮なパワーで頂くことが理想
カラダはもちろん、ココロにも
カラダとココロ両方を満たすものが
ヒーリングフード。
特に意識したいのは
ココロのエネルギーを
高めるとは？
それは以下の内容を考えてみましょう。
①人が手間暇かけたものであることを実感し
「つながり」を感じさせてくれるもの。
お母さんのおにぎりなんて、特にそうですね
②自分に安心、落ち着き、リラックスを
与えてくれるもの。
③自分に自信や元気を与え、
明るくポジティブに高めてくれるもの。
④旬のもの、新鮮な食材など
生命エネルギーが高いもの。
こちらにも「正食」として書いてます。
この中にあるストレスフードは
常食でなく、食べたくなった時に
少しだけ。
です
ココロを満たす、食べ方
インド哲学、アーユルヴェーダでは
当たり前とされていますが
現代の日本ではなかなか難しい～
それが
「ココロを満たす食べ方」
マザーテレサが言ったように
「この国は物質的な貧困よりも
心の貧困がたくさんある」のですね…
それをヒーリングするには…
「今、ここ」の精神で味わい
感謝してご飯をいただきましょう。
食べるという行為を
単なる栄養補給とするのではなく、
自然や人間関係との中で流れている
見えないエネルギーを与えあい、受け取り合っている…
そんな「つながり」を意識してみましょう。
「生かされている」からこその
「いだたきます」と
「ごちそうさま」です。
日本人ならではの
素晴らしいこの言葉を
いつも忘れないでいましょう
次回は
ヒーリングフード⑥
自分を変える食べもの、食べる時間、食べ方
です。
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