こんにちは
『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN～シュクラン～
あなたを咲かせる、
骨盤ベリーダンスコーチ Rieです
最近、どうもまわりで会う人会う人
ダイエットが苦痛
という方が多いようなので
9月のテーマは
痩せたい・きれいになりたい
更年期世代への
ヒーリングフード
の予定です
食べても、いい！！！
ダイエット＝食べてはいけない
と、思っているなら
そりゃしんどいことです～
だって最近のテレビって
ドラマじゃなければ、グルメしかやってない。
「これ、おいしいよ～」ばっかり。
仕事で疲れて帰った頭で
テレビを見たら
そりゃ、欲しくなるって
私たちは
いわば洗脳されてるんですね～
そう見えない人ほど、やってる
じゃあ、意を決して
「ダイエットやってみよう！」
そう思っても
全部やりきることに疲れてきたり
「えー、それは無理」と
仕入れた情報を勝手に却下してみたり
それって
めんどくさいから
だよね？？
でもねー
私は思いました。
先日MEGUMIさんの本を読み
そして、Youtubeも観ましたが
あんなにきれいな芸能人でさえ
いろいろと自分に手間暇かけてます。
その手順たるや
「うーわ、まだやる？？」
ぐらいの工程
そう。
綺麗な人は
自分の心身、外側にも内側にも
手間暇かけてケアをしてるんです。
それが、習慣化するぐらいに。
「何かしてるんですか？」と訊かれて
「いえ、何もしてないです」と答えるのは
それがすでに生活の一部であり
標準化してるので
特別なことをしてる意識がないから。
どの分野でも、同じ
そりゃ芸能人はそれが仕事だから。
お金持ってる人はいろいろできるよね。
昔は私もそう思ってましたが…
大人になればなるほど思います。
何かできてる人は
必ず、
ものすごい努力をしてます。
そうは見えない人ほど、
やってます。
それは
どの分野でも同じです
それは
ダイエットであっても
ダンスであっても。
できるところから、自分のペース
そして
ダイエット辛い～できない～
ダンス難しい～～できない～～
と 本気で悩む人ほど
目指しているところが高い
んですね。
その着地を思いつくこと自体
「自分はそこまでできる」
と思っているのであり
自分を信じてる証拠
自分が自分をあきらめてないんです。
今の自分は仮の姿であり
ホントに本気を出せばできる！
と わかってるから、
今できてない自分に落胆も大きいのです。
それなら
そんな自分を励ましながら
少しづつ少しづつ…
速さも高さも自分のペースで
進めばいいだけですよね～
あきらめなければ、
たどり着く！
と、いうことで
6月以降こちらに書いてるものも
全部できれば
そりゃーすっごいことになる
と思いますが
できるところから取り入れてもらって
ご自分が目指す
ご自分になってもらえたら
書いてるかいもあります～
まずは見直し！
ということで
9月はまず
「今の自分を作っている食べもの」
を見直して
自分にとっての
ヒーリングフードはなんなのか？
どうすれば軽くて
動きやすい身体になるのか？
今、なぜそれが必要なのか？
それを摂ることで
何が変わるのか？
などなど
ご紹介していきますね
これまでもたくさん書いてきてますが
7月の「体脂肪」シリーズ
8月の「内臓」シリーズといっしょに
ダイエットはもちろん
ベリーダンスにも活かしてもらえると
いっかな～？と思ってます
アンジュレーションがうまくできない
お腹のどこを使う？？
何が足りないのかわからない…
9月はそんな方に必要なエクササイズ！
＜毎週月曜12時＞
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お腹に縦線を作る
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