『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN～シュクラン～
あなたを咲かせる、
骨盤ベリーダンスコーチ Rieです
「そうは言っても、止まらない」
「やめられない・とまらない」
って、ありますよね～
それが、甘いもの。
人類女子全般にはスイーツ必須！！！
しかし、みんな
危険であることも重々知っている
ほんま、麻薬ですね（笑
なんでこんなに欲しくなる？
こんなに欲しくなるのはどうして？
それは、あなたが
・癒されたいと思っているから
・緩みたいと思っているから
・甘えたいと思っているから
というマインド問題と
・それがないと一日終わらないから
・ご褒美には必須だから
・とりあえず食べとかないと
という中毒問題があります。
さて、どっちでしょう？？
砂糖の魔力
白い砂糖の魔力って
ほんますごい！ということは
皆さん知ってると思いますが
これまた
敦ちゃんのYoutube大学とか
他、いろんな本見てたら
もはや商業的にハメられとるなと
思わざるを得ない
甘いものは「緩ませる」ので
からだの細胞も緩ませます。
すると、ふくらむので
その膨らんだところに水分が入り
むくみとなり
定着してセルライトになり…
甘いもの＝太る
となるのですね～
どうすれば？？
でも、これも先週からお伝えしてる
「食事を薬にする」考え方で
体に入った砂糖を
定着する前に流しだせばいいのです
デトックス食材を摂る！
ということですね～
水 根菜 海藻類 きのこ 豚肉など
意識的に摂りましょう！
そして、摂ったら
「動く」
ことでさらに効果ア～～～ップ
（だからスタジオでは先におやつを食べるんだよ…）
そして
甘いものを代わりのものにするか
甘いもの欲を止めるようにする
ことです
甘いもの欲止めてくれるのは
「美味いものは糖と脂でできている」
ということで
糖と脂は依存性があります。
そして、なんと
出汁
にも依存性が！
ということは
①出汁ガールになればいい
のです～
モデルさんの中にも
出汁を飲むという方多いらしい。
食前の出汁で食べ過ぎ防止にも
どうしても口が欲するー！
そんな時には
②デーツ
もおすすめ。
私は「あんこ食べてるみたい」
と思ったので
きなこや炊いた小豆と一緒に
和菓子と思って食べます
カリウムがむちゃくちゃ入ってるので
甘いのに、むくみが取れるいいやつ
エミレーツ航空では
デーツは搭乗時提供のおやつなので
セレブになった気分でいかがでしょ？
スイーツは
女子の大事なコミュニケーションに
欠かせないものでもあるので
すべてを辞めるのは難しい…
それなら、対策をして
上手に付き合っていきましょ
すべては
あなたが綺麗になるため
甘いものと上手に付き合う
①出汁をもっと取り入れよう
②デーツは甘いけど味方
③すぐにデトックス食材で流す
4月、5月スタート応援
40代からの
骨盤Dietベリーダンス
今年は兎望きぼう（ウサギ）の年。
今年始めたことは続きやすく
実になりやすいと言われています。
大変身できちゃうってことだね
こんな方は特におすすめ
☑運動始初めて・ダンス初めて
☑運動不足を感じる
☑何かしなければヤバイと感じる
☑ちょっとずつ太ってきた
☑お腹のたるみが気になる
☑体に締まりがないのが悩み
☑尿漏れが気になり始めた
☑長時間立つのがつらい
☑むくみが取れない
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