『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN～シュクラン～
あなたを咲かせる、
骨盤ベリーダンスコーチ Rieです
「こんな格好をするとは思ってもいなかった」
2年前の自分を思い、そう話してくれるNさん。
先月の発表会の写真を見ながら
「でも、年に一度ぐらいならいいかな」
と にっこり
（笑
その言葉に
自信がついてきたんだな。
と わかりました
そこはアイドルと同じだけど…
スタジオは40～50代がメインなので
もちろん、
「人前でお腹を出すとはいやいやあり得んから」
と もれなく全員言いますが
…もれなく全員出しますね
（笑
それは
1回でも出したほうが早く綺麗になる法則
が あるから。
ゆえに おススメぐらいはするわけです
もちろん拒否権はありますが
たいていはチャレンジ！そして成功してます
それはデビューしたてのアイドルが
見られることでどんどんあか抜けて
きれいになっていくのと同じ。
しかし…
アイドルは10代ですが
私たち、なんせ半世紀生きてる組なので（笑
それに加えて、もう一つ秘密があるのです。
その先に待っているものは？
それは
「お腹を出すことで何がいいのか」
「衣装を着た、舞台に出た自分の先に何があるのか」
その先にあるご自分を
イメージしてもらうことです。
これをしたら、何がメリット？
今なんのためにコレをやってるの？
どうなりたい？どう変わりたい？
スタジオでは春先から
「プロジェクト」として
各自に1か月後、3か月後の着地を
考えてきてもらってます。
なんでもよし
私の場合は
・週に一度はていねいパックする
⇒1か月後は毛穴レスなもちもちお肌
・連絡ごとをめんどくさがらない
⇒3か月後は習慣化している！はず！
など（笑
踊り子さんたちは
・フォームローラーでメンテしてから寝る
⇒むくみが取れて軽いカラダになる
・青竹を踏む
⇒ちょっとでも体の巡りが良くなっている
・家で1回は踊る
⇒1か月後は振り付けを覚えられている
など。
着地時期になると
「どうだったかな～～？」と
確認が入ります
たとえ、できていなかったとしても
なんのペナルティもありません。
が、
できた！という人は
確実になりたい姿に近づいています
基本33個
皆様にも ぜひともおうちで
チャレンジしてもらえたらいいなと
スタジオでやっていること、話していること
代表的なものをぎゅぎゅっと凝縮！！
この度 総ページ量42ページにて
PDFにまとめてみました～
題して
骨盤周りをマイナス5歳できる
美人スイッチをオンにする33の魔法
情報過多と言われる今、
食事・生活習慣、エクササイズ
まずはコレ！まずはココ！
を 集めてみました
その選択基準は
忙しい大人女子が
①おうちで取り組めて
②すき間時間でできて
③らくらく習慣化できる
というもの。
目次をチラ見せ
また、中身をチラ見してもらった方からの
ご感想はというと…
うちらの対象年齢は何かしらの不調や不安を
ググったりしてると思う。
インスタやら、何かをフォローしたり、保存したり。
そんなところが全部これに集約されてる感じ！
これが基本としてあれば、安心！
大人女子のバイブル的なものを感じる
うれしきお言葉～～～
こちらは読むだけでなく、
続けることで
どんどん変化が起こる！
むっちゃ頑張ってまとめました～
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