『40代から変わる、ベリーダンスの魔法』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN～シュクラン～
からだベリーダンス専門コーチ
Rieです
今月のペリネ体験会
お申込みは締め切り致しました。
たくさんのお問い合わせ
ありがとうございます
今月のペリネYOGA
体験会は
すべて満席となりました～
オンラインの体験は
20日まで受付中です。
残席１となりました。
おうちで個人レッスンとして
体験してみたい方は
ぜひお問い合わせください
今日は
「お肉の張り付きが痛い」問題。
こんなところが痛いとは
今日は
オンライン個人レッスンの方の
月1回のリアルレッスン日。
今日からスタートだったので
ベリーダンスをするにあたっての
・カラダへの意識
・関節、筋肉のほぐし方伸ばし方
・姿勢
・動かし方
を しましたが
早速
「いたたたたたたた
」
カラダをほぐす段階から痛みが
「なんか溜まってる感がありましたけど
こんなに痛いぐらいなんですね～・・・」
そう。
溜まると痛いんですよ。
池の水と同じ
自分で
「なんだか昔より体が重い気がするな」
「なんだか溜まってる感じだな」
そう思うときは
・・・結構、その通りです（笑
そして
溜まったものは
沈殿＝張り付く
のです
そのあたり
池の中の水と同じ。
その一つが「セルライト」
セルライトを取るのって
痛いですよ～～～！！
張り付き・かたまり・沈殿を
が－－っと引きはがしますから（笑
・・・ということで
フォームローラーをしたり
ストレッチをしたりして
「いたたたた」
と なるときは
それが
あなたのスリム化への道を
邪魔してます
そうならないためには何をすれば？？？
動きましょう！
運動ももちろんだけど
とにかく
カラダを動かすことが大事なのですが
その動かし方は
・皮膚と筋肉を動かす
・筋肉と筋を動かす
・骨と関節を動かす
など 細か～く意識しながら。
それは
マッサージでもいいし
カッサでもOK。
皮膚を軽く引っ張るのもアリ
いつも当たり前にあるお肉を
引っ張ったり、もんだり、さすったり
それだけで
カラダって違ってくるのです
そこから
深い呼吸をして内臓を動かしたり
ウォーキングをして下半身を動かしたり
ご自分の好きな運動をすると
動かしやすかったり、軽く感じたり
運動が終わるころには
すご～～くスッキリ！してると思います
「たくさん、こまめに動かす」
大人女子のスリムへの道は
ここからスタートしますよ～
～自分の中の女神を育てよう～
40代からのはじめてのベリーダンス
日時：
5月14日（土）11：30～12：30
5月18日（水）19：30～20：30
場所：
SHUKRANスタジオ岡山市中区海吉
※スタジオはオゾン装置、ケイ素、アルコールにてコロナ対策中です。
持ち物：
動きやすい服装
水分補給用飲み物
フェイスタオル
踊り子体験 ※ご参考に
会費：
1000円（税込）
定員：
14日 2名様
18日 2名様
特別オンライン個人体験
2名様
・1対1対応 ZOOM
・日程は後日調整
ご参加プレゼント
おうちでプチベリーダンス
１分動画
お申込みスタート 4月25日
お申込み締め切り 5月10日
ご予約は 
こちら
Instagramではプチ運動も載せてます
おうちで一緒にいかがですか？
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スタジオはオゾン装置、ケイ素、アルコールにてコロナ対策しています
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ペリネYOGA』
「腰回りが美しさを決める」
～40代から変わる、ベリーダンスの魔法～
毎日を主人公で生きよう！
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