こんにちは
岡山市中区の
40代からの綺麗な身体をつくる
ベリーダンス＆
骨盤底筋群（ペリネ）YOGAエクササイズ
oriental dance SHUKRAN.
Rieです
自己紹介はこちら
先週のなかば
むちゃくちゃ食べたくなったものがあり
どわーっと食べました
その結果
自分人体実験的になり
「これだわ。」と わかったことが
それは
お腹を
「ふくらませるもの」
「たるませるもの」
お腹や腰回りが
ふくらんでいる、もっさりしている
この場合
小麦を
よく摂ってませんか？？
パンはもちろん
パスタやうどん、そうめんにケーキ
甘くてふんわりしたおやつ
お腹や腰回りの皮膚が
たるんでいる、張りがない
この場合
砂糖を
摂りすぎてませんか？？
甘いスイーツはもちろんのこと
意外に見落としがちなのは
和食。
和食って 案外、砂糖を使います。
そして
疲れがたまると
途端に代謝は落ちて、むくみ度UP。
さらに
加速する「ふくらみ」「たるみ」
これを1週間以内で
体験、理解しました（笑
たいていレッスンが
こんな
腹出しのおかげさまで
（て言っても、普通のスタジオよりは出してない（笑 ）
一日一日
変化する自分のお腹が
非常によくわかりました
（笑
頭ではわかっていたけど・・・
経験すると
ほんまに一発で腑に落ちますね
特に世代が同じな皆様は
ホントに要注意。
この季節のせいもあって
小麦
砂糖
（人口甘味料含む）
乳製品 は
結構なダメージを
いただきやすく
しかも
フォローに時間がかかります
・・・って言いながら
おやつの絶えないスタジオなんですけど！
まあ 私が一週間で
わーっとなった量を見れば・・・
平常心なら 大丈夫かな（笑
基本が お弁当2個の女なので
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岡山 