こんにちは
岡山市中区の
40代からの綺麗な身体をつくる
ベリーダンス＆骨盤底筋群（ペリネ）エクササイズ
oriental dance SHUKRAN.
Rieです。
今日は冬至。
節目の日であり、
これからまた陽が長くなってくるのが
嬉しくなりますね～
ブログに遊びに来てくれる
皆さまが開運しますように
ちょっとしたおすそ分けです
綺麗ですよね〜
こちら、
岡山県久米南町にある
時切稲荷神社
法然聖人の生まれた誕生寺の
近くにある小さなかわゆい神社です⛩
この鳥居から
みんな揃って開運致しましょう
ベリーにゃんサーたばさも
「おひさま だいすき～」
と 言って 陽の光の中
ぐお～～～っと 寝てました（笑
陽が長くなるのは 嬉しいはず
12月のお知らせ、こちらです
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ベリーダンス』
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ペリネエクササイズ』
12月、1月各種レッスン＆講座
ペリネエクササイズ レギュラークラス
12月11日（水）12:00～13:00 Mat
12月13日（金）20:30～21:30 Stand12月14日（土）11:30～12:30 Stand 12月21日（土）12:30～13:30 Mat1クラス2500円（税別） 要予約 Mat：主に気になる症状改善
Stand：主に全身引き締め
※お得なチケット制もあります
変化のためには継続をおススメ！
センシュアリティYOGA
12月8日（日）10:30～11:45
自分のココロとカラダを振り返る時間。
呼吸法、簡単なYOGAポーズで
子宮、膣、骨盤を感じながら
女性ホルモンを活性化させていきます。
3000円（税別） 定員：5名
※お申込み特典：センシュアリティを高める
たった一つのお手入れｐｄｆ
ペリネを知ろう講座
12月6日（金）11:00～12:30 ご希望により平日開催
知っているようで知らなかった
自分の骨盤内。
その仕組みから鍛え方、食生活、
すぐにできる生活習慣をお話。
3000円（税別） 定員：5名
※お申込み特典：大人女子の袋綴じ
40代からの初めてのベリーダンス
1月11日（土）11:30～12:30
1月19日（日）10:00～11:00
運動初心者、ダンス初心者のための体験会。
楽しく始める身体のためのベリーダンス。
40代以降限定！年齢を気にせずどうぞ
1000円（税込） 定員：7名
※お申込み＆参加特典：くびれを作ろうガイド
ペリネエクササイズ
2daysワークショップ
1月18日（土）11:30～12:45
1月19日（日）11:30～12:45
年末年始のいろいろをリセット！（笑
1月中に身体のリズムを取り戻そう！
今年こそ！のきっかけにもどうぞ
2500円（税別）/1day ※2days受講で500円OFF
定員：6名/1day
動きやすい服装 水分補給用飲み物 タオル
各種レッスン在籍性割引あり出張講座＆レッスン
パーソナルトレーニング
60歳からの特別制
お得なチケット制 など
お気軽にお問合せ・ご相談下さい
他、各講座＆レッスン価格は⇒こちらのClassFeeから
妊娠期・出産期・更年期と
さまざまな顔を持つ女性の骨盤内において
その時期に最適なケアができるように
内側から外側から、生活に取り入れていきましょう。
カンタンな呼吸法～女性ホルモンのためのストレッチ・ヨガ
骨盤内の血流を良くするベリーダンスエクササイズ
SHUKRANの得意分野で
あなたのペリネを美しく！
岡山 
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