最終回（笑
からの 続き～
それは
なくなればなくなるほどに
欲しくなっちゃうものですが（笑
こちら
女性ホルモン＝エストロゲン（特に）
このホルモンは
女性が女性としての人生を送る上で
とっても大事な働きをしてくれるのです。
多すぎても 少なすぎてもだめ。
ちょうどいい量があればこそ
元気で美しくいられる魔法の媚薬
なんと 一生のうちで働いてくれる
そのホルモンはティースプーン1杯程度なんですと
その中身の凄さを
感じずにはいられませんね～～
しか～し
お年頃になれば それは減り、なくなり・・・
20代、30代であっても
バランスが崩れるとテキメン諸症状となって現れる・・・
せめて 若いうちは
無理なダイエットとか 不規則な生活など
若さにかまけて～の不摂生をしない方が良いです。
（やたら生足出す。とか
アイスばっかり食べる。とか
コンビニ食やインスタント、ファーストフードばっかり。とか
『今日オール～～』。とか（笑 ）
ズバリ 言いましょう。
後になって 後悔することになります
そこで
SHUKRANの
ペリネエクササイズ2年目は
『ホルモン、出そうや』プロジェクト
やっちゃおうと予定してます
ちゃんとしたケアと
正確＆適度なエクササイズは
「やる気スイッチ」も入れるかもしれませんが
「カラダスイッチ」は確実に入れます
どうやって？
と 思うでしょう
それは
ぜひ スタジオで体験していただきた～い
（出張もしますの。ふふふ）
・・・ひとつだけ
一番カンタンな
「カラダスイッチ：ホルモン、出そうや編」（笑 は
良い睡眠をとること。
睡眠時間をしっかりと、
質の良い眠りであること。
です。
だいたいの大人女子
これが できてません。
まずは
より自然な生活に
「戻る」のは なかなか難しいところでしょうから
「近づける」 といったところです
「大人の痩せ方」は
このすべてを生活の中に
上手に取り入れていくことで
早く変化が出せます
「症状」がおさまったら
綺麗になりたいのは 当たり前
ペリネエクササイズ
単なる「症状改善」で終わるのはもったいない
特に
「お年頃」な大人女子
もう「年だから～」は
理由になりませんよ～
こんなのも載っちゃったし！
熱く語らせてもらったし！
みんな いくわよ
だから こちらで応援中
ベリーにゃんサーたばさがお知らせする
『Let's ペリネエクササイズ』
3月のペリネ講座＆ペリネエクササイズ⇒ただいま調整中
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骨盤内の血流を良くするベリーダンスエクササイズ
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