こちらは
金曜19:30~のペリネエクササイズ レギュラークラス
準備中の皆様
9月17日(月)
10:00~講座 11:15~エクササイズ
SHUKRAN 海吉スタジオ
会費:3240円
9月30日(日)
11:15~エクササイズ 12:15~講座
津山アルネ4F 第6研修室
会費:3240円
最近になって女性誌で特集されるようになった「骨盤底筋」。
先進国ではペリネと呼ばれ、そのケアは当たり前。
妊娠期・出産期・更年期と
さまざまな顔を持つ女性の骨盤内において
その時期に最適なケアができるように
内側から外側から、
アーユルヴェーダや陰陽五行からも活用して
生活に取り入れていきましょう。
あなたは大丈夫?
ぽっこりお腹が気になる
靴の外側が極端にすり減る
座る時に脚を組むことが多い
横座りをよくする
歩いているとスカートが回る
出産後、骨盤ケアをしていない
猫背である
便秘がちである
生理痛がある
主に一日デスクワークをしている
いつも肩こりがひどい
笑ったりくしゃみをすると尿漏れすることがある
婦人科トラブルがある
S〇Xをしていない
カンタンな呼吸法~ストレッチ・ヨガ
姿勢・筋肉を作るバレエエクササイズ
骨盤内臓器のためのインドエクササイズ
骨盤内の血流を良くするベリーダンスエクササイズ
SHUKRANの得意分野で
あなたのペリネの健康を応援します。
こちらもぜひ
すべて女性のためのペリネエクササイズ
対象: 女性 年齢・出産の有無など関係なし
60代70代も参加できる内容です
日時: <定期>金曜 19:15~ 60分
<不定期>土曜11:30 日曜10:00
(詳細はレッスンスケジュールにて)
場所: SHUKRANスタジオ
岡山市中区海吉1441-1 3F
※3名様以上で出張対応もします。
レッスン: 2160円/1回 (体験料設定はありません)
10000円/5回 2ヶ月間有効チケット
※プライベート対応もします。
服装: 動きやすい服装 スカート不可
持ち物: 水分補給用飲み物 タオル
来られるときだけ参加・お友達や家族と参加もOKです。
実は悩んでいた・気になっていた・興味がある・などなど
お気軽にお問合せ下さい!
お問合せ:下記メールフォームより
岡山・津山
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