昨日は
スタジオにて ペリネ講座＆エクササイズ
ご紹介・ご新規含め
たくさんの方に参加いただきました！
ええ、もちろん講座の写真は撮り忘れ・・・
以下はエクササイズの様子です。
実はこの中に親子が2組
（厳密には3組（笑 ）
親子でこんな話ができるのは
ペリネレッスンが始まってそろそろ4か月。
エクササイズに慣れてきたメンバーは
カラダの使い方も変化してきました
初めてご参加の方
ご感想の一部です
ペリネの講義は最初から最後まで
大変興味深く、もっと知りたくなりました！
印象的だったのは
『自分のカラダなのに
自分で触れることがない』
という言葉でした。。。
確かに 顔やボディのケアはするのに
ペリネのケアは考えたこともなく
驚きの連続でした。
月経血コントロールの話も面白かったです。
ペリネの情報は
もっともっとたくさんの女性に知ってほしい
情報、内容だと思います。
ピラティスのレッスンでも
骨盤底筋については言われますが
ここまで明確に知ることが出来たのは初めてで
とってもわかりやすかったです。
内容は 家でも出来ることだと思いますが
たぶん、3日もしたら
自分一人ではやらなくなるだろうと・・・
レッスンに来られるようにしたいと思いました。
この方は
今回の講座とレッスンに
なんと『感動』していただけたそうで
「まずは、こちらから・・・」
と LINEエクササイズ「らいちゃっぷ」にご入会
もっともっと きらきらママになるために
実は 30代、早くは20代であっても
産後 「あれ、なんか違う」「ちょっと変かも？」と
一人で密かに悩んでるママは多いです。
ママ友として
ランチやお茶はしていても
こんな話をすることは、普通ないですよね。。。
「ちょっとヤバいかもしれない」
「でも、こんなの私だけかもしれない」
誰に相談したらいいのか
相談してもいいことなのか
いや、やっぱり 私だけが変なのかも・・・
でも 病院にいくほどでもないし
行く時間もなかなか取れないし・・・
そうやって 悩みながら数年・・・
最近 なんだか大丈夫な気がしてきたし
「ま、いっか」
その場合
更年期や閉経時に
「うっ！」
と 思った時が適齢期（笑
金曜の夜はペリネエクササイズのクラスがありますが
来週からは また新しい顔ぶれがやってきます
年齢も ものすご～く幅広くなる予定なので
まずはできるところから。
ちょっと慣れてきたら
無理しない程度に
少し負荷がかかるものも挑戦してみる。
そんなクラスです。
たぶん、ゆくゆくは
そこでは
子育てのことや ご近所付き合いのことや
仕事のことや・・・ いろんなことを話せて
人生の先輩たちから アドバイスを貰えるような
人生の後輩たちから 今の流行りを教えてもらえるような（笑
そんな楽しい空間になればいいな～と思います
そこには きっと
お茶とたくさんのおやつも
さあ
盛り上がるのは
ペリネレッスンでしょうか？
ペリネを知ろう講座＆ペリネエクササイズ
6月3日（日）
10:00～講座 11:00～エクササイズ
SHUKRAN 海吉スタジオ
会費：3240円
すべての女性のためのペリネエクササイズ
最近になって女性誌で特集されるようになった「骨盤底筋」。
先進国ではペリネと呼ばれ、そのケアは当たり前。
妊娠期・出産期・更年期と
さまざまな顔を持つ女性の骨盤内において
その時期に最適なケアができるように
内側から外側から、
アーユルヴェーダや陰陽五行からも活用して
生活に取り入れていきましょう。
あなたは大丈夫？
ぽっこりお腹が気になる
靴の外側が極端にすり減る
座る時に脚を組むことが多い
横座りをよくする
歩いているとスカートが回る
出産後、骨盤ケアをしていない
猫背である
便秘がちである
生理痛がある
主に一日デスクワークをしている
いつも肩こりがひどい
笑ったりくしゃみをすると尿漏れすることがある
婦人科トラブルがある
S〇Xをしていない
カンタンな呼吸法～ストレッチ・ヨガ
姿勢・筋肉を作るバレエエクササイズ
骨盤内臓器のためのインドエクササイズ
骨盤内の血流を良くするベリーダンスエクササイズ
SHUKRANの得意分野で
あなたのペリネの健康を応援します。
すべて女性のためのペリネエクササイズ
対象： 女性 年齢・出産の有無など関係なし
60代70代も参加できる内容です
日時： ＜定期＞金曜 19:15～ 60分
＜不定期＞土曜11:30 日曜10:00
（詳細はレッスンスケジュールにて）
場所： SHUKRANスタジオ
岡山市中区海吉1441-1 ３F
※3名様以上で出張対応もします。
レッスン： 2160円/1回
10000円/5回 2ヶ月間有効チケット
※プライベート対応もします。
服装： 動きやすい服装 スカート不可
持ち物： 水分補給用飲み物 タオル
来られるときだけ参加・お友達や家族と参加もOKです。
実は悩んでいた・気になっていた・興味がある・などなど
お気軽にお問合せ下さい！
お問合せ：下記メールフォームより
岡山・津山 
