やる気の出し方!

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のうだま―やる気の秘密/幻冬舎
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P.35 とにかく、「やる気」はいくら待っても出てこない。こちらから迎えに行って、スイッチを入れる


イラストレーターの上大岡トメさんと脳研究者の池谷裕二さんの共著。

これ、「続けたいけど続かない」人には絶対おすすめの本。


まず脳の仕組みとして人間は飽きっぽくできている=3日坊主が当然だということ。

その中でも続けるコツがあって

それは脳にある「淡蒼球~たんそうきゅう~」と呼ばれる部分を刺激するというもの。


その方法は4つ。

・体を動かす

・いつもと違うことをする

・ごほうびを与える

・なりきる というもの。


詳しい内容は本に譲りますが、すぐに実践できるのは1番最初の「体を動かす」

面倒だなーと思っても


立ち上がってみる。

拾ってみる。

戻してみる。

洗ってみる。


1つやってみると淡蒼球が刺激されてやる気スイッチオンになるかも◎


3日坊主は脳の仕組みだから当たり前。

できないのは「私がダメだから」じゃないんですよー!

方法を知らないだけ。


淡蒼球をコントロールできれば慣れ=習慣にすることも可能なんですね。


飽きてきたら

「ふふふ。その手は分かってるぞ、脳。淡蒼球、働けー!」と

号令をかけてみましょう(^_-)



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みなさんのおかげで昨日は51位でした☆


今日は日曜日台風のため延期になった運動会でした。

夏を思わせる天気の中、子どもたちは元気いっぱい◎

楽しそうに演技している子ども達を見られて

こっちも楽しくなりました。

それにしても疲れたぁ(*´Д`)=3


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