去年の誕生日に購入した、スピンバイク。
私が乗っているのは、Asuna 5100。これを選んだ一番の理由は、マグネティックベルト！ チェーンベルトは、自転車と同じくペダルを漕ぐとサーっと音がしますが、マグネティックベルトは音がしない。早朝でも、夜中でも乗れます。
そして、サドルとハンドルの高さも変えられて、身長153センチの私でも、175センチのマシューも、楽々乗れます。
最初はテレビ見ながらでも、運動できるーと思ったんですが、慣れないうちは、サドルが当たるお尻が痛くて、長く乗れない😖
Youtubeのスピニングクラスも、限りがあるので、iTuneでPeletonのクラスを取り始めました。
おすすめインストラクターは断然Robin！DJ John Michaelとのコラボは、絶対はずせません。
で、私、ただいま妊娠中。24週？もう妊娠3回目でテキトー
スピニングやっていいのか？！？！
やってます😊
医師からも、体調良ければOK！の許可を頂きました。アメリカ、妊娠中の体重管理もゆるいけど、運動も、妊娠前に行っていたものは、妊娠に異常がない限り、どんどんOK出します。ジョギングも、ウエイト使った筋トレも、腰に異常がなければOK❗️
妊娠中は、重いもの持つな〜と言われがちですが、もし上の子が小さかったら、抱っこは当たり前ですよね？
妊娠前の去年、ターキーライド(サンクスギビング当日)受講後
先週、RobinとLive DJクラス受講後
妊娠前、妊娠10週くらいまでは週4回はPeletonのクラス参加してました。が、ツワリが始まってから、休みがちに。中期入って、週2回乗れるようになりました。
妊娠中は、速いペースでスピンできないのと、立ち漕ぎが辛いですが、マイペースをモットーに、乗っています。
お休みの日は、Youtubeのマタニティエクササイズか、外を歩いています。
Youtubeでおすすめのマタニティエクササイズは、Fit by Amy！エイミーは、妊娠初期から37週まで、エクササイズビデオを公開しています。もちろん、出産後の赤ちゃんと一緒のエクササイズも。どのビデオも、全身鍛えられます。
高齢妊婦のみなさん、どんな運動していますか？
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