※腰が痛いときは寝方を工夫しよう! | 姫路市で「しつこい肩こり」は「整体院 みどり健康館」へ

姫路市で「しつこい肩こり」は「整体院 みどり健康館」へ

姫路城や姫路セントラルパークなどで有名な姫路市にて、整体院を営んでいる「整体院 みどり健康館」院長の私、加藤 浩がしつこい「肩こり」や「腰痛」を解消する方法を皆様にお届けするブログです。


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当ブログへアクセスありがとうございます!
姫路市の整体師
 加藤 です (^-^)/

 

 

 

 

 腰が痛くてしょうがない時って、寝るのも苦痛でどうやって寝たらいいのかわからないという人もいることでしょう。

 

 でも、安心して下さい。少し工夫をすると痛みを軽減して寝ることができますよ!

 

 

 

 仰向けに寝ると腰に痛みを強く感じるというときは、膝を立てて柔らかいクッションを膝下に置きましょう。

 

 これは股関節が伸びて腰が反ることで腰の隙間が出来るのを防ぎ、腰の痛みが出ないようにするためです。

 

 

 

 横向きに寝ると腰に痛みを強く感じるというときは、腰のくびれの部分に折ったタオルを入れましょう。

 

 これはウエストのところで隙間が出来ていると、体重がかかったときに腰椎がしなって痛みが出るのを防ぐためです。

 

 

 

 このように工夫をして寝ると、腰の痛みを軽減できるので、痛みで目が覚める回数も減ってくると思います。

 

 また、翌朝に起きたときの腰の痛みもかなり違ってくることでしょう。

 

 

 

 あなたの腰痛が早く良くなって、ぐっすりと眠れて疲れもしっかりとれる日がくることを祈っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※「仰向け」に寝ると腰が痛いという人

 

 

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。


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