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姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
身体のバランスを見る時に「片足立ち」が出来るかどうか試してみる人がいると思いますが、いきなり始める前に確認しておいて欲しいことがあります。
それは、両足で立っているときの左右前後のバランスです。
両足で立っている時点で上半身もしくは頭が左右のいずれかに傾いているのであれば、片足立ちになったときにバランスをとるのはとても難しいです。
また、足元を気にするあまりに頭が軸足の方を見ていると、重心がズレて片足立ちをするのを難しくしてしまいます。
出来ないという人に多いのでぜひチェックしてみて下さい。
両足で立っているときにすでに左右どちらかに傾いているのであれば、まずは鏡を見て真っすぐに立つ姿勢を作る練習をしましょう。
それが出来るようになってから片足立ちをすると、難易度が下がります。
それでも立てないようでしたら、次は頭を身体の真上に持ってくるよう意識してみて下さい。
これだけでも少し長く立てるようになると思います。
最初はうまくいかなくても、何度かトライしてコツがわかってくるとある程度は出来るようになってきますよ!
ぜひお試しあれ!
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※「バランス感覚」を鍛えよう!
最後までお読みいただきありがとうございます。
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