姫路市で「しつこい肩こり」でお困りの方は「整体院 みどり健康館」へ

姫路城や姫路セントラルパークなどで有名な姫路市にて、整体院を営んでいる「整体院 みどり健康館」院長の私、加藤 浩がしつこい「肩こり」や「腰痛」を解消する方法を皆様にお届けするブログです。


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当ブログへアクセスいただきありがとうございます!
姫路市の整体師
 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 

 

 足を上げないでペタペタと歩くのが習慣化してしまっている人は、気がついたらお尻の筋肉が弱って垂れてしまい、大きく見えてしまいます。

 

 

 また、40代以上の年齢になってくると、筋力低下から代謝が落ちてしまい、お尻に脂肪がついてさらに大きく見えるようになります。

 

 

 そういう体型になってしまい、悩んでいる人も多いことでしょう。

 

 

 今回は、この大きくなってしまったお尻をキュッと引き締めて、美しいお尻を作るエクササイズをご紹介します。

 

 

 実際に行うのは、ゆっくりとした「もも上げ」です。

 

 

・腰幅に足を開いて立ちます。

 

・背筋を真っすぐに伸ばします。

 

・ゆっくりと右足を上げて床と太ももが平行になったところで2秒間キープしましょう。

 

・ゆっくりと足を下ろして、左足も同様に行います。

 

・ここまでを1セットとして、5セット行いましょう。

 

※太ももとお尻の筋肉を意識して行いましょう。

 

 

 

 このように太ももとお尻の筋肉を使うことで、シェイプアップされてキュッと締まった美尻になり、スタイルも改善されますよ♪

 

 

 

 



 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※ウエストがゴムのパンツを履くと太りやすい

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院

☆代謝もあがる優しい施術☆ 


 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
 
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