今日のお弁当
カスクート
中はこんな感じ
六本木のL’Atelier du painさんでは
バゲットも買ってきました
今日はバゲットでカスクート
二日続けてのパンのお弁当です
具は
鶏胸肉の味噌漬け・レタス
スプラウト・ブリースライス
酢玉ねぎです
鶏胸肉の味噌漬け
美味しいです
お弁当のおかずにピッタリ
スープは今日も
無印のミネストローネです
昨日の夕飯
昼と夜のおやつをやめたら
500gの減量
この程度なら日々変わるから
減ったと思わない方が安全ですね
昨日は一人の夕飯だと
思っていて帰宅したら
夫が居てビックリ
夕飯を食べると言うので
月曜のメニューを
日曜日に変更です
チャプチェ
麻婆豆腐
一人で食べるつもりだったので
簡単な麺類にしようと
スーパーで色々見たら
お蕎麦も一人前だと
350kcal（乾麺）
具を載せると500は行きますよね
糖質も調べてみると
それほど低くない
豆腐麺
これはカロリーが低いし
タンパク質もあり良いかもと
お試しに購入しました
昨日は暑かったしね
昨日食べるつもりでしたが
後日に持ち越しです
そして、昨日食べた
春雨もカロリーが低く糖質も
ご飯より低く低GI食品
こんにゃく麺はカロリー０ですが
美味しさはどうなのかしら
一度試してみるかな
毎日麺類って訳にはいかないから
上手く取り入れて
体重のコントロール
お菓子をやめれば
元に戻ると思いつつも
食事も気になっています
ここで、体重を少し減らして
美味しい物を楽しめるように
しようと思っています