生きてるうちにサブフォー達成が夢✨
ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です！
GW後半も予報通り
結構暑い日が続きますね～
日陰はさわやかな風が吹いていたりと
お出かけにはもってこいですが
ランニングには結構こたえるなと。。
そんな陽気の中、
１ケ月に１度程度は30キロ推奨の
練習メニューに則り
今日は30キロ走に出かけました。
（ペース自由）
自宅から六郷橋に出て
東京側の多摩川沿いを走り
多摩川河口まで行って折り返し
（ここまでで10キロ）
河口付近、向こうは千葉
スカイブリッジを渡って
川崎側の多摩川沿いを走り
15キロ行ったところで折り返し
（ここで水買って給水、それまでは
ジェル飲料）
スカイブリッジを再度わたって
また河口まで戻って
（ここまでで20キロ）
はぁ・・・3時間は長い。。。
今日は誰にも遭遇しないだろうなぁと
思っていたら、
ちょうどいいところに
れっつさんいた
気の赴くままに走っているとの
ことだったので、残り10キロ
道連れにさせていただきました
道連れといっても
黙々と走ってるだけですが！！
多摩川沿い（20～27キロ）は
前半より少し頑張ろうと
無言で走る・・・
またまた道の右側に寄る癖を
見られました💦
我ながらどうしてあんなに
すぐ右側に行っちゃうんでしょう。
不思議ですｗｗ
27キロ過ぎで一般道に戻り
ダウンジョグモードに切り替え
なんとか30キロ走りました～
この暑い中、頑張った方でしょう！！
走った後のコーラがうますぎた！
あと、昼寝後にお腹空いて
これ一瞬で食べました。
（画像お借りしました）
レモン系には目がなくて・・・
広島に遊びに行ったら
お土産大変なことになりそう🍋
夕飯は娘が作ってくれました。
ゴーヤ苦手だけど自分で作ったら
一番おいしく食べられたみたいです
おまけ
昨日はみなとみらいをお散歩。
山下公園のバラがちょうど
見頃でした♪
午前中のランニングと合わせて
23,261歩。
今日は35,000歩。
沢山動いてくれる足に
感謝しなければ！！
（太いとか嘆いてる場合じゃない！）