生きてるうちにサブフォー達成が夢✨
ノロマな亀の練習日記です！
今日は横浜マラソンランニングクリニック
第三回に参加してきました。
https://yokohamamarathon.jp/runningclinic/
熱中症厳重注意予報が飛び交う中、
今日のレッスンは一体どこで
行われるのだろう、
できれば回廊（日影）にしていただきたいと
願いつつ
東京ののんさんと駅で待ち合わせして
新横浜の日産スタジアムに向かいました。
集合場所は、こんな。
朝８時半ですが、すでに暑い。
ランニングクリニックは月に１回。
第一部 ８時４５分～
第二部 １０時４５分～
どちらかの時間帯に申し込むのですが、
前回第二部の暑さに危険を感じた人が
多かったのか？！
今回第一部に参加したところ
２００人以上いたのではないかな・・・
皆で準備体操してドリルしてというのは
前回とほぼ同じ。
相変わらずジャンプドリルが
難しすぎた
何回か両足でジャンプしたあとに
両足でジャンプではあるのだけど
そのうち片足だけ高くあげながら
進むドリル。
あくまで着地は両足同時💦
（同じのを動画で探したいけど
みつけられなかった！）
そのあとは、目標タイム別に分かれて
レースペース走。
（サブ４⇒５分40秒、サブ4.5⇒6分20秒など）
俊足チームさん（サブ３台、サブ４）は
陽射しの強い最上階の回廊、
ゆっくりペースチーム（サブ4.5、サブ5）は
屋根あり回廊に分かれて走りました。
（今回ご一緒したmanami-mさんは
最上階でバリバリ走ってました
さすが✨）
ちーむさぶよんはんの私ですか・・・
すいませんね・・・
本日は迷わず「サブ５」クラスで
手ブレ万歳🙌
前回サブ4.5のあまりの速さに
うちのめされましたからね💦
（最初に言ってたペースより速かった）
Garminご乱心ですが
アップ1キロ、2キロ×２本、最後1キロ（好きなペースで）
トータル6キロ走りました。
最後だけはおそらく5分台で走れました
沢山汗を流したあと
新横浜公園にて
やんやんさんと合流。
前日5000タイムトライアルで
お疲れのはずのやんやんさん、
一晩寝たら復活されて
この暑い中
横浜月例に参加されていた💦
さすがすぎる！！
やんやんさんに案内してもらって
新横浜公園の2.5キロのコースを
のんさん
manami-mさんと
お話しながらゆっくりジョグ。
manamiさんを探してみよう☝️
33度あったみたいですが
公園はむしろ風がふいてて
湿気なくてまだまし？！
（←感覚おかしいですｗ）
そのあとお昼ごはんを
ご一緒し、ランニング談義を
満喫して帰途につきました。
暑かったけど
充実したイベントデーでした✨
皆で写真撮ればよかったよ！
今回は初めてmanami-mさんとも
色々お話できてよかったです！
やんやんさん、のんさんも
本日もありがとうございました
のんさん、早くスマホ直りますように🙏