なるべくサクサクで、歩くと足がのめり込んでいく砂の上を歩くようにしている。
いつも余分に体重をかける方のカカト。サクサクの砂のうえを歩くと、足がそちらの方にのめり込んで体がよろけそうになる。
そこで体はバランスを取ろうと逆側に重心を移し始める。
小一時間歩くとバランス感覚が取れてきて良いトレーニングになる。
さて、めぼしい効果の方だが、
・ギックリ腰後遺症が残っているがサクサクの砂の上を数キロ歩くとだんだんと痛みが取れる
歩き方が変わって以前二度ダメージを受けている「腰」への負担が減ったようだ。
・左足かかとの靴底の減り具合が減り、右足かかとの減りが大きくなってきた
深いサラサラの砂を歩くうちに、今までと体のバランスの取り方が代わり、左右の足への体重の掛け方が変わってきたようだ。
・今までとても履きづらかったタイ製ビーサンが履きやすくなった
つまりいい加減な作りのビーサンに足や体が微妙に適応するようになった。
まるで普段、元来いい加減で適当なタイ人にこちらが合わせることで起こる不具合を克服しているのに似ている。まさにタイ製ビーサンはタイ人と相似なのだ。
・ランニングシューズの紐を絞めるより、全開に緩めて足元がグラグラする履き方の方が、楽に履いて歩けるようになった
ゆるゆるの靴の方が足への締め付けがなく、足に楽だと感じるようになったようだ。それによるグラグラ感にも慣れてきた。
・まとめると、足が柔軟になって、体のバランスが均等になってきたようだ