【 YOGA LOVER'S CHANNEL 】

yoga priya padma

ホームページ はコチラ(^^♪⇒　https://yogalaboratory.amebaownd.com/

zoom を利用しての live配信ヨガクラスです。

初心者～経験者の方まで多くのヨガ好きさんにご参加頂けるようなヨガクラスを発信します。

ヨガスタジオが自粛継続中でクラスが再開されずオンラインでもヨガを練習されたい方、なかなかヨガスタジオへ行けない方など、全てのヨガ好きな方へ向けての発信となります。

（月）【 YOGA LOVER'S CHANNEL 30min. 】 19:30～20:00

対象：オールレベルの方　

カラダの凝りの改善、運動不足の解消、気分のリフレッシュをテーマに、ストレッチから徐々にポーズへと移行して楽しみながら動いていきましょう。

一週間の始まりの日の夜にリズムを整えてスッキリしましょう。テーマも毎回変わりますのでお楽しみに。

(水）【 YOGA LOVER'S CHANNEL 60min. 】 19:30～20:30

対象：オールレベルの方

初心者からヨガを長く実践されている方まで、ポーズのポイントやヒントをお伝えしながら、カラダの仕組みなどもご一緒に解説していきます。

深くyogaを実践したい方ならどなたでも！yogaに関する雑学コーナーもご紹介していきます。

【オンラインヨガ】ちょこっとyoga１～20

YouTubeにヨガをリリースしています良かったら訪ねてみてくださいね

【オンラインヨガ】ちょこっとyoga１☆ 首肩のコリ　腰背中のハリ解消！☆【オンラインヨガ】ちょこっとyoga１☆ 首肩のコリ　腰背中のハリ解消！☆ 自粛生活が続いて不調を感じていませんか？短い時間でしっかり効かせスッキリしてあともう少し頑張っていきましょう！～ちょこっとyoga１～肩甲骨周りを重点的に解していきます。座りっぱなしで重ダルイ腰回りも楽になります(^^♪ 【yoga...

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https://youtu.be/JZ03CqlFFW8

https://youtu.be/wYe0gqhWdcI

https://youtu.be/KXIBGs8-kYE

https://youtu.be/bwESdBj-mnQ

https://youtu.be/xf1gO-bw9wY

https://youtu.be/RFo-krNqKQ0

https://youtu.be/EPp2znep1I8

https://youtu.be/bOVNLicbTd4

https://youtu.be/vTob1f7ZfQg

https://youtu.be/aFSFReh7blo

【オンラインヨガ】ちょこっとyoga 12 ☆ テニスボールを使って全身解し（一個使い）【オンラインヨガ】ちょこっとyoga 12 テニスボールを使って全身解し（一個使い）テニスボールを一つ使って全身を解します。末端から解して徐々に全身の血行を良くしていきます。解す時にピンポイントで指圧するのが難しいツボもテニスボールでしっかり刺激することが出来るので内臓の働きも整えながら自律神経を調整し、リラッ...

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https://youtu.be/a6v2t6ULDKE

https://youtu.be/wzqbUg3AO1E

https://youtu.be/GlSPgy0Jutk

https://youtu.be/_1hfsK4yZBg

https://youtu.be/Z4T51VyOmIU

https://youtu.be/rgFvmdXsLj8

https://youtu.be/W9z2IhXSfHU

【オンラインヨガ】ちょこっとyoga 20 ☆ ペットボトルを使って楽しくヨガトレ♪【オンラインヨガ】ちょこっとyoga 20 ☆ ペットボトルを使って楽しくヨガトレ♪両手に500mlペットボトルを持ちながら行います。※ダンベルかダンベル代わりになるペットボトルを2本ご用意下さい。二の腕～脇腹＆背中と筋膜の連動しているラインを同時に引き締めながら、ペットボトルの負荷をプラスして下半身にもしっかり...

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zoom の接続から参加迄の解説とライブ配信クラスのイメージはこちらのデモ版でご覧いただけます。

【YOGA LOVER'S CHANNEL30/60 min.】　zoomでの参加の仕方お伝えします

https://youtu.be/4OWM7zAMkgM

デモ版【YOGA LOVER'S CHANNEL30min.】　初回6/8(月)（テーマは首・肩・腰ほぐし）

デモ版【YOGA LOVER'S CHANNEL30min.】初回6/8(月)（テーマは首・肩・腰ほぐし）初回6/8(月)【YOGA LOVER'S CHANNEL30min.】デモ版をアップします。zoomでのヨガクラスの参加はこれで安心！最初にzoomへの接続の仕方から参加する時に知っておきたい操作方法などを説明しています。デモ版は本番に備えて緊張していて笑顔がカタイ！！そして肝心な本番はというと。。。ご参加の皆...

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【開催内容】

【YOGA LOVER'S CHANNEL30min】9/30㈪19:30～20:00

姿勢改善ムービングヨガ Part 1

ヨガはさまざまなポーズをする中で全身の筋肉を使い続けるので姿勢が整います。『姿勢』が改善することで呼吸もスムーズに行えるようになります。深い呼吸で腹圧を高めることで『便秘解消』にも効果があります。腹部を刺激し全身の血流を促進することで新陳代謝を高め肌色を明るくしうれしい『美肌』の美容効果も期待できます

※次回は10/7㈪の開催予定です

■　料金　■

1000 円／１回

【YOGA LOVER'S CHANNEL60min】10/2㈬19:30～20:30

姿勢改善ムービングヨガ Part 2

姿勢の悪さで猫背になることが原因で浅い呼吸になり血流が悪くなると基礎代謝が落ち脂肪がつきやすくなります。日常使われづらい筋肉を使うことでエネルギーや酸素を滞らせることなくスムーズに全身へ運べるようになります。姿勢を整えることで『ボディメイク』が出来て引き締めたい部位を理想のラインに近づけることができます

※次回は10/９㈬の開催予定です

◆YOGA雑学コーナー◆

秋の時期の養生 Part 1

長くて暑い夏が終わったとたんに急な季節の変化秋の到来・・・。

暑邪にさらされた心身を秋の季節はどうケアしていくのかを陰陽五行と薬膳の観点から見ていき自身で出来る養生についてお伝えします

■　料金　■

1300 円／１回

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≪ お申込み ≫

お申込みはLINEまたはメールで、料金はPayPayでのお支払いとなります

（銀行へのお振込みも可能ですのでご連絡下さい）

お申込みとご入金はクラス当日３０分前までにお願い致します

（zoomやPayPayの使い方につきまして🔰の方はページの最後をご覧ください）

①LINEをお持ちの方はこちらご参考にお申込み下さい

https://youtu.be/UzfoOtPodCk

簡単に当日のzoom接続までスムーズに出来ますのでおススメです。

当日URLをLINEにお送りしますのでクラスにご参加下さい（↓④＆⑤ご参考にしてください）

（私とLINEが繋がっていない方はメールでのお申込みか、メール宛にご自分のLINEアカウントのURLを送信して申請を宜しくお願いします。）

メールでお申込みの方は下記の内容を記入して↓こちらにメールを送信して下さい

yt445@docomo.ne.jp

（メールの件名)

メールのタイトルにはクラスの開催日を記入して下さい

・〇／〇クラス申込みの件

（メールの本文)

・　お名前（カタカナ）　○○○　○○○　(必須　ニックネームでもOK！ )

・　メールアドレス　×××@××××　 (必須こちらからのメールが受け取れるように設定して下さい)

・　電話番号　×××－××××－××××　(任意なので記入無しでもOK！)

（申込メールを届けたメールアドレス宛に、こちらから返信致します）

②クラス料金は PayPay でのお支払いになります

お申し込みいただいたら、こちらからお伝えするQRコード又は携帯番号にお支払いをお願いします

※通常のPayPaｙをご使用できます。

③送金が確認出来ましたらこちらからご連絡を差し上げます

④クラス開始の約１時間前に zoom live 配信のURL （ミーティング ID ／パスワード）

を入金完了のメール宛に返信しますので、クラスの５分前位に接続をしてお待ち下さい。

もし３０分前になってもURLが届かないようでしたら下記メール宛に再度お知らせください。

yt445＠docomo.ne.jp

⑤クラスにご参加下さい

yoga はカラダの歪みを調整しながら、肩コリ、腰痛、冷え性などの不調解消にも効果的です。

一日の疲れを癒し、エネルギーをチャージします。

最初はゆっくりウォーミングアップから動いて行きますので楽しみながらご参加下さい

■　ご留意点　■

※体調はご自身で管理して頂き適宜お休みや水分補給をしながらケガの無い様にご参加下さい。

※途中参加、退出も大丈夫です。

※クラスがスタートしたら『一斉ミュート』に設定させて頂きます。

※チャットはクラス中は確認出来ませんのでご了承ください。

※画面の『レコーディング』が赤く点灯していますがホストの画面のみ録画されていて皆様は録画されていません。ご安心ください。

※zoom proを使用していますのでセキュリティもバージョンアップされています。

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【YouTube チャンネルでご紹介のちょこっとyoga】

ちょこっとyoga１～20　テーマ別に短い時間で全身をリフレッシュ出来るyogaを配信していますのでご一緒にyogaしましょう！

ご参加される時のご注意点は必ずお読みください

↓↓↓

周りに注意され怪我の無いように行ってください

体調がすぐれない方は改善してからご参加ください

無理なく水分補給などもされてお休みも適宜お取りください

自己責任でご参加をお願い致しますm(_ _)m

【オンラインヨガ】ちょこっとyoga１～20

https://youtu.be/T4MyPVBVJl0

https://youtu.be/JZ03CqlFFW8

https://youtu.be/wYe0gqhWdcI

https://youtu.be/KXIBGs8-kYE

https://youtu.be/bwESdBj-mnQ

https://youtu.be/xf1gO-bw9wY

https://youtu.be/RFo-krNqKQ0

https://youtu.be/EPp2znep1I8

https://youtu.be/bOVNLicbTd4

https://youtu.be/vTob1f7ZfQg

https://youtu.be/aFSFReh7blo

https://youtu.be/81fS7PC_6SU

https://youtu.be/a6v2t6ULDKE

https://youtu.be/wzqbUg3AO1E

https://youtu.be/GlSPgy0Jutk

https://youtu.be/_1hfsK4yZBg

https://youtu.be/Z4T51VyOmIU

https://youtu.be/rgFvmdXsLj8

https://youtu.be/W9z2IhXSfHU

https://youtu.be/zG4UOVfadlY

初めて🔰の方はzoomやPayPayの使い方の分かりやすい動画をご参考にされてください

参考になる動画をピックアップしてみました↓↓↓

クラスのお申込み前にPayPayとzoomをインストールして使い方をチェックしてご利用ください

【Zoom初心者講座】突然Zoomでオンライン会議をすると言われても慌てないために予習しておきたい方へお送りする動画

https://www.youtube.com/watch?v=T_oVAW2L-iI&t=1s

【PayPayの使い方】

https://paypay.ne.jp/

【zoomの使い方動画マニュアル】よくある問題点解消法です↓↓↓

【ZOOM スマホタブレットのインストール&入室方法】
https://youtu.be/Ku008lv-Imo

【 ZOOM相手の声が聞こえない！問題解決】
https://youtu.be/A0QojvZxvBU

【音声（オーディオ）設定について】
https://youtu.be/qz51VJaUFbM

【使い方マニュアル】問題点解消動画の一覧がページの下方に掲載されています↓↓↓

h ttps://zoom-shukyaku.com/zoom-%e7%84%a1%e6%96%99-%e3%82%a2%e3%82%ab%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%88-%e5%9c%a8%e5%ae%85%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af-%e4%bd%bf%e3%81%84%e6%96%b9/

■　インストラクター　■

こんにちは　

この度は、ブログを検索して下さいまして、ありがとうございました。
簡単にわたしの自己紹介をさせて頂きます。

太極拳を習っていたので、同じ東洋の健康法のヨガにも興味を持ち、ヨガを始めました。
ヨガがもたらす体への変化（肩こりや、便秘、冷え性などの解消）を実感しながらも、ヨガをしている間の集中力と開放感、そして終わった後の心地よさにすっかり夢中になり、本格的にヨガのレッスンを始め、たくさんの先生に師事し、経験を積んで参りました。ヨガを始めてから、自分が少しずつ成長しています。勉強すればするほど、どんどん新しい扉が開いて、まだまだ　～ヨガの旅～　は続きそうです。

現在、都内スポーツクラブ（ティップネス　他）、ヨガスタジオ、コミュニティサークルでのママヨガ、硬式野球部部員への指導、などで　ヨガのクラスを担当しています。

高校硬式野球部へのyogaトレーニングの取材を受けたことがきっかけとなり平成27年12月ベースボールマガジン社から『野球がうまくかるヨガトレ！』出版

平成26年3月～平成28年5月同社『SOFTBALL magazine』の誌面で毎号「ヨガアプローチ」というタイトルでソフトボールプレイヤーへコディコンディショニングを提案するページを連載しておりました。

皆様と、ご一緒に楽しくヨガが出来たら嬉しいです。

どうぞお気軽に、SEASIDE YOGA　にご参加下さい。お待ちしております　

～プロフィール～

指導歴は2005年~現在に至ります。

対象人数はマンツーマンから50名程のスタジオクラス等、少人数～大人数まで対応可能です。(イベントでは180名対象の場合もあります)

対象者はbaby&ママyoga、キッズyoga、アスリート(野球、ゴルフ、テニス、サッカー、フラメンコ等の競技に合わせてメニューを提供クラスを開催しました)、シニアの方々まで様々な年齢層に合わせて、ベーシッククラスやヴィンヤサフロークラス、またプロップスを使用したアイアンガースタイルやリストラティブヨガ、anatomyからのアプローチのコンディショニングやストレッチング等を得意としています。

どなたにも目標やターゲットとする部位にしっかり効果を感じていただけるような実践的で分かりやすく楽しいクラスを提供するよう心がけています。

自身もyogaやピラティスのlessonを受けながらトレーニングを続けクラスのqualityを高めるために日々勉強中です。

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

◇ 資格◇

2005/10：日本フィットネスヨーガ協会インストラクター資格取得_

2008/10：アジャストメントマスターコース修了

2010/04：anatomy for yoga TTC修了

2012/06：Yin yogaTTC 修了

2012/10：リストラティブヨガ&プロップスマスターコース修了

2019/10 : studio yoggy NY skill up study corse 修了

2019/11: Joe Miller Yoga Physiology Course ヨガ生理学集中コース修了

◇ 経歴・指導歴◇

2005/07：日本フィットネスヨーガ協会本部クラス担当

2005/10：ティップネス新宿店 60分ハタヨガクラス担当

2005/10：TAC中野店ハタヨガクラス担当

2012/04：高校硬式野球部コンディショニング

2012/04：品川区児童館ママ&キッズyogaクラス

2019/07：zen place 茗荷谷店クラス担当

YOGA laboratory 主宰等

他フィットネスクラブにてクラス担当

【 YOGA LOVER'S CHANNEL 30min.／60min. 】

【 YOGA LOVER'S CHANNEL　30min.／60min. 】