本番の不安ゼロ! 見違えるパフォーマンスが手に入るメンタルトレーニング   「シンプルマインド活用法」

本番の不安ゼロ! 見違えるパフォーマンスが手に入るメンタルトレーニング   「シンプルマインド活用法」

音楽家、演奏者や講師のためのメンタルトレーニングプログラム「シンプルマインド」活用術をお届けしています。
本番の不安や恐怖を切り替えてパフォーマンスアップ!
緊張まみれのパフォーマンスから解放されます。

NEW !
テーマ:

こんにちは。今村です。

 

 

褒められることが苦手な人っていますか?

 

謙遜とかじゃなくて、

本当に一瞬「うわっ」って固まっちゃう感じの人。

 

でも本当は嬉しいから、

その後、じわ~っと嬉しくなる。

 

 

それ、実は私です。(笑)

 

ずっと前、声楽ブログでこんなことを書きましたので、

よかったらご覧くださいね。

 ↓  ↓  ↓

「自信を持ってはいけない」という人

 

 

この記事には、私が両親から

「自信を持ってはいけない」

「褒められてはいけない」

「優越感を持ってはいけない」

 

と言われて育ちました~、

みたいなことが書いてあります。

 

 

ずっとこう言われてきたので、

今でも時々、誰かに褒めていただくと

とても戸惑います。

(音大受験時代は除く・笑)

 

 

私の生育環境を披露したいわけではないですよ~。

 

こういう気持ちって、

本番がある人には悪影響があることを

知っていただきたいのです。

 

 

この

「褒められることが苦手」

という気持ちは、意外と

本番前の練習の時に出てきます。

 

本番に向けて練習していくと

当然上手になってくる。

 

上手になってくると、

「わ、いい感じ!」

と、ちょっとした優越感が出てきます。

 

 

しかーし!その時、瞬時に

「あ、褒められることをしてはいけない。

 優越感を持ってはいけないんだった」

と思ってしまうのです。

 

 

そうやって表面に出てきた意識は、

わりと強力です。(笑)

 

 

今でも私は、いろいろ思い出して

嫌な気分になることがあります。

 

でも、もう別に

そのことで感情が乱れることはなくなりました!

 

 

もし、あなたが今、

「褒められることが苦手」だと思っているのなら、

少しでも早く

気持ちを切り替えられるようになることを

心からお勧めします。

 

なぜなら、

 

-------------

「褒められることが苦手」

という思いを持ったまま、

本番でいいパフォーマンスをしよう!

というのは矛盾するからです。

-------------

 

ブレーキを踏みながら

アクセルを踏むのと同じですね。

 

そして、

多くの場合、ブレーキの

「褒められてはいけない」

という気持ちが勝ちます。

 

そうなると、

自信を持ってパフォーマンスできないのです!

 

 

私もこれまで、ネットで調べた

あの方法やあの考え方を試してきました。

 

でも、なんだかしっくりこなくて、

全く変わりませんでした。

 

 

だから、今は

「事実を見つける」という手法で

気持ちを切り替えるようにしています。

 

 

その考え方や手順は、

7日間のメール講座でお話ししています。

 

本番に向けて

矛盾した気持ちを切り替えて、

気分よく日々の練習に取り組めるようになれます。

 

 

詳しくは青字をクリックしてくださいね。

 ↓  ↓  ↓

 

「本番が怖いよ~」をサラッと卒業する 

シンプルマインド活用法 

7日間無料メール講座 

 

 

 

「本番が怖いよ~」をサラッと卒業する
シンプルマインド活用法  7日間無料メール講座
このメール講座で得られることは・・・

・ いろいろな本番に共通する、根本的な
  「あること」 を確認できます。


・ 本番に向けて、あなたが

  少しずつ冷静になっていける「質問」
  をご紹介します。

・ 無理やりなポジティブが嫌いな人は
 必見です。

・ 本番前に緊張していても、

  自然に笑顔になる方法がわかります。

・ 本番の前に、心の底から自信が持てるようになる
  「手順」 がわかります。

・本番直前に、「私は大丈夫だ」と
 思えるようになります。



メール講座は解除しないかぎり、
7日目以降も不定期でメールが届きます。
(もちろん無料です)

どうぞお楽しみに!
 

 

ご登録後すぐに

メール講座1回目のメールが届きますので、ご確認ください。

 

5分以上たっても、そのメールが届かない場合は、

大変お手数をおかけして申し訳ありませんが、

再度ご登録いただくか、

mihokoima14@gmail.com に

お名前(姓のみ)をご明記いただき、

ご連絡いただけますでしょうか。

 

いただいたお名前とメールアドレスで

登録させていただきます。

 


テーマ:

こんにちは。今村です。

 

 

無理にでも笑顔を作ると

脳が「楽しい」と錯覚して楽しい気分になる。

 

というのは、よく知られたことですね。

 

普段の生活の中で

楽しい気分を求めるのなら、

それは、とってもいいことだと思います。

 

 

でも、本番って

楽しいだけで乗り切れるものでしょうか?

 

「間違わないかな?」

「声がちゃんと出るかな?」

 

と不安になります。

 

その時には、

「この前、上手くいったイメージを思い出そう」

「やるべきことだけ考えよう」

という集中力が必要です。

 

無理に笑顔を作っている余裕はないはず。(笑)

 

 

私は本番前の「無理な笑顔」がイヤでした。

 

あの無理やり感が、たまらなかったなあ・・・

 

 

だけど私だって、本番前は

笑顔でいたほうがいいと思うのです。

 

だから、

どうしたらいいのかをいろいろ考え、

いろいろな情報を集めているうち、

 

「無理な笑顔」じゃなく、

「自然な笑顔」になる方法

を知ればいいんだと気づきました。

 

そして、その方法を考案し、

自分の本番で何度も試してみました。

 

 

これを活用すると、本番前、

とても気がラクになったのです。

 

 

全く無理なく笑顔になれる。

 ↓

この記事の冒頭で言ったように、

「笑顔になれば脳が「楽しい」と錯覚する」

 ↓

気持ちがほぐれる。

 ↓

なんだか本番で、うまくできそうな気がしてくる!!

 

といった感じです。

 

 

その「自然な笑顔」になる方法は

メール講座でお話していますので、

ぜひご登録くださいね。

 

 

無理な笑顔や

無理やりポジティブ

が苦手な方は必見ですよ~。

(青字をクリックしてください)

 ↓  ↓  ↓

 

「本番が怖いよ~」をサラッと卒業する

シンプルマインド活用法

7日間無料メール講座

 

 

 

「本番が怖いよ~」をサラッと卒業する
シンプルマインド活用法  7日間無料メール講座
このメール講座で得られることは・・・

・ いろいろな本番に共通する、根本的な
  「あること」 を確認できます。


・ 本番に向けて、あなたが

  少しずつ冷静になっていける「質問」
  をご紹介します。

・ 無理やりなポジティブが嫌いな人は
 必見です。

・ 本番前に緊張していても、

  自然に笑顔になる方法がわかります。

・ 本番の前に、心の底から自信が持てるようになる
  「手順」 がわかります。

・本番直前に、「私は大丈夫だ」と
 思えるようになります。



メール講座は解除しないかぎり、
7日目以降も不定期でメールが届きます。
(もちろん無料です)

どうぞお楽しみに!
 

 

ご登録後すぐに

メール講座1回目のメールが届きますので、ご確認ください。

 

5分以上たっても、そのメールが届かない場合は、

大変お手数をおかけして申し訳ありませんが、

再度ご登録いただくか、

mihokoima14@gmail.com に

お名前(姓のみ)をご明記いただき、

ご連絡いただけますでしょうか。

 

いただいたお名前とメールアドレスで

登録させていただきます。

 


テーマ:

こんにちは。今村です。

 

 

今の時代、

あまり大っぴらに言われることはない

とは思いますが・・・。

 

「男の子なんだから、泣いちゃダメ」

とか、

「女の子なんだから、そんなに頑張らなくていいよ」

など。

 

昔は男だぁ、女だぁって、

よく言われていましたよね。

 

 

性差による違いを100%否定するわけではありません。

 

それぞれの性の特徴は

尊重するべきだと思います。

 

また、今は性について、

LGBTが大きな社会問題となっていますね。

 

男だから○○

女だから△△

という短絡的な考え方が、

もう昔っぽい感じがします。

 

 

そうは言っても、まだまだ

「男が本番前にビビッてちゃ、みっともない」

と思っている方もいらっしゃいます。

 

「男が弱いところを見せたら負け!」だと。

 

 

だから、無理やりポジティブになろうとする・・・。

 

「引きつった顔なんて見せられないから、

 無理にでも笑おう」

 

「心臓バクバクだけど、

 『余裕じゃん!』という雰囲気を作ろう」

 

「自信がある風に見せるために大口たたこう」

 

とかやったこと、ないですか?(笑)

 

 

男性の方だって、

本番前は緊張して不安になったり

怖くなったりすると思うのです。

 

本番で緊張するのに、男も女もない!

 

 

男性のあなたが、もし

「本番までにメンタル鍛えられたらなあ」

と思っているのであれば、

 

約3ヶ月間のメンタルトレーニング

シンプルマインド活用プログラム

をやってみませんか?

(↑青字をクリックしてください)

 

 

無理やりにポジティブにならなくても、

自然にポジティブになれて、

本番前も余裕と自信が持てる

ようになっていけます。

 

 

3ヶ月のメントレプログラムに入る前に

体験セッションが受けられます。

 

気になる方は、

こちらをご覧ください。 

(現在、残席2名様です)

 

 

 

 

 

こちらもおススメ!

(青字をクリックしてください)

 ↓  ↓  ↓

 

「本番が怖いよ~」をサラッと卒業する

シンプルマインド活用法

7日間無料メール講座

 

 

 

「本番が怖いよ~」をサラッと卒業する
シンプルマインド活用法  7日間無料メール講座
このメール講座で得られることは・・・

・ いろいろな本番に共通する、根本的な
  「あること」 を確認できます。


・ 本番に向けて、あなたが

  少しずつ冷静になっていける「質問」
  をご紹介します。

・ 無理やりなポジティブが嫌いな人は
 必見です。

・ 本番前に緊張していても、

  自然に笑顔になる方法がわかります。

・ 本番の前に、心の底から自信が持てるようになる
  「手順」 がわかります。

・本番直前に、「私は大丈夫だ」と
 思えるようになります。



メール講座は解除しないかぎり、
7日目以降も不定期でメールが届きます。
(もちろん無料です)

どうぞお楽しみに!
 

 

ご登録後すぐに

メール講座1回目のメールが届きますので、ご確認ください。

 

5分以上たっても、そのメールが届かない場合は、

大変お手数をおかけして申し訳ありませんが、

再度ご登録いただくか、

mihokoima14@gmail.com に

お名前(姓のみ)をご明記いただき、

ご連絡いただけますでしょうか。

 

いただいたお名前とメールアドレスで

登録させていただきます。