「健康・若返り・美」
を
まるっとまとめてお届け
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也です
ご訪問いただきまして
ありがとうございます
新聞に載っていて
読んだので書きます
50代女性
痔の手術を2回
便秘と下痢を
繰り返した結果
肛門が狭くなって
しまったそうです
便秘と下痢の
原因は
なんと
ダイエット！！
どんなダイエットか
までは
書かれていませんでしたが
色々やったんでしょうね
入院中
たくさんの量のご飯を食べた
こんなに食べていいのか
と思った
と書いてあったので
その方に見合った
適正量を
食べてなかったんでしょうね
入院中は
たくさん食べたのに
太らなかった
おやつにどら焼が
出たことがあって
これも食べていいのか
と思った
水分量についても
指導を受けた
と書いてありました
食物繊維と水分
便秘にはこちらが重要ですが
不溶性食物繊維ばかり摂ると
これまた便秘の原因になり得るので
やはり食事バランスが
大切です
便秘薬を飲まれる女性は
多いです
身体が薬に慣れるので
飲んでも効かなくなり
量が増える方も
いらっしゃいます
便秘薬も種類がありますが
便に水分を含ませる
タイプの方が
身体には優しいと
言われています
◇
便秘の原因は
ダイエット以外にも
あります
でも
ダイエットからの便秘は
自分の食べ物の選択１つで
回避できることです
それにしても
ダイエットから
痔になるなんて
びっくりですよね
健康でいるために
食べ物の選択は
気を付けたいですね
