私、普段から心配していることがあります。
今、世の中、健康思考になってきて、運動した方がいいと思ってる人多いと思うんですね。
で、中にはジムに通う方もいらっしゃると思うわけです。
で、血圧の高い方って、ジムでどういう筋トレしてるかしら、って。
パーソナルトレーナーつけて、ちゃんと正しくトレーニングできているならいいんですけど、間違ったことしてないかしら、って考えてしまうんです。
血圧が正常の方も同じなんですが、
筋トレするときは、姿勢と呼吸がとても大切なんです。
たまに私も市営のジムを利用するのですが、大丈夫かなぁ？という姿勢でマシンを使っている方をお見かけします。
血圧の高い方は、決して呼吸を忘れないでくださいね。
力むとつい、呼吸は止まりがちになるんです。
それ、さらに血圧上がりますからね。
危険な状態になります。
正しい知識を持って取り組みましょう。
家でスクワットや腕立て伏せをするときも同様ですよ。
