今日は、保健士との面談があり、会社に行ってきました。会社に行く前は気分が全く乗らなかったので、軽くランニングをしてからシャワーを浴びて、スッキリしてから行ってきました。
保健士さんのアドバイスとしては、
１、寝る前はパソコンやTVを見るなど、刺激がある事はなるべく早めにすまして、
２３時以降は音楽を聴いたり、本を読んだり、リラックスできる事を行うようにすること
２、夜眠れないような日が続くようだったら、主治医と睡眠薬について相談してみること
３、リハビリとして、図書館に週５で行くこと
４、図書館で読んだ本の内容（テーマは歴史）を毎日ノート２ページにまとめること
歴史は大の苦手ですので、正直きついです。まあ、こんな機会が無かったら、歴史を学ぶ事は無かったので、良いチャンスだと思って取り組んでみよう。
私は理系なのですが、鬱になった人の比率は、理系と文系では相関関係があるのだろうか？どなたか知ってる人いたら教えてほしいです。
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