自己暗示する際の注意点・大切なのでリマインドです! | 東京港区のヒーリングサロン・オープンハート

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オープンハートの梅澤のりです。

 

16歳のE君が暗示催眠に来てくれました。

学生の方の暗示催眠の場合は

「英語の勉強」に関する暗示が殆どです。

 

大抵、私のプロフィールをみて

オープンハートを選んでくださるようですが

実際「暗示催眠で英語」は

私の得意分野です

 

前置きが長くなりましたが

カウンセリングの際にE君のお母さまから

自己暗示についてご質問をいただきました。

ご自身で暗示をやったことがあるけれど

効果が感じられなかったそうです。

 

暗示 → 1日の反省

やってたりしませんか?と伺ったら

その通りでした。

 

で、今日はこちらを再度アップです。

E君ママ、ありがとう!

 

自己暗示・ポイントと注意点

 

日々のセルフケアに自己暗示を

取り入れている方もいらっしゃるでしょう。

ただ「効いているのか、よくわからない」と

いう方も多いようですね。

 

そこで、今日は自己暗示方法について。

 

ポイントは

  • 短い肯定文
  • 体感付き
  • タイミング

<短い肯定文>

潜在意識は肯定と否定を区別できません。

 

「病気にならない」 ・ 「落ち込まない」

など、否定文を暗示にすると

「病気」「落ち込む」が暗示となってしまいます。

 

病気にならない 

→ いつも元気です。

 

落ち込まない 

→ 「いつも心穏やか」「落ち着いています」など。

 

短い肯定文にすることが大切です。

 

<体感付き>

病気にならない、元気でいる状態を

イメージしましょう。

体に何かしらの感覚が浮かぶので

その感覚を

暗示をいれる際に思い出して

感じてください。

 

感覚を探すのが難しい場合は

お風呂に入ったときのポカポカ感。

好きな俳優さんをみた時のワクワク感。

よく寝た朝のすっきり感。

そんな感覚を覚えておき、使うといいでしょう。

 

<タイミング>

お勧めは

お風呂の中か夜ベッドに入った時。

脳がアルファ波状態になっていて

暗示をいれるにはパーフェクトな状態です。

 

そして、最後に・・・

 

暗示をいれている最中に

「どうせやってもダメだろうな」や

暗示をいれた後に

「今日もダメな一日だった」など

自己反省を始めると

せっかくのポジティブ暗示が台無しです。

 

暗示していても効果が実感できない方は

結構↑をされている場合が多いようです。

 

毎日1分でもいいのです。

正しい方法で自己暗示をしていくと

ご自分で変化を実感できるでしょう。

 

ぜひお試しください!

 

 

四角オレンジ 四角オレンジ

 

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