10/18

(ピント合ってない…)

Up練習会＠神宮外苑

10kmT.T

けっか

日曜に赤羽月例で10km走ろうと思っていたのですが…

まぁせっかくなので現状把握としてトライアルで頑張る事にしました。

4'20/kmで押さえ気味に入って調子が出てきたら4'15/kmに上げて、ラストもう一押しという企みでしたが…

終盤落ちてしまいました。。。

しかし、大きく崩れることなかったので回復途上ではあるけれどもまぁまぁかなぁと思います。

久々にT.Tやると腹筋がキツくていつも補強運動やろうと思うのですが、やりませんね。

良い時はこのペースでハーフ走っていたのですからまだまだですが、あまり卑下しても仕方ない。

しっかり積み上げていきます。

ほな

自分や周りを褒めてみよう！

火曜に言えよ

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