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9/23
Up練習会＠駒沢公園
ペース走
10周 22km
せってい
5'00/km
じっさい
連休1日目
練習会でしたが、駒沢公園は久しぶりでした。
何だかんだで、1年に1回くらい行ってますね
工事をして少し1周が長くなっていましたが、気にならないほど。
ラップのログは2周に1回の給水もありバラついていますが、じっさいは淡々とキロ5分のラップを刻み続ける感じ。
最後の1周だけアゲてキロ4分半でしたが、この前にアゲていたら最後タレていたと思います。
11のラップは22kmにちょっとだけ足りなかったので無理矢理合わせました。
スピードは戻りつつある実感がありましたが、スタミナの方はラップを刻んでいくのはまだまだこれからですね。
しかし、大分気温も下がり走りやすくなってきたと感じましたし、これからしっかりと走り込んでいけるでしょう。
練習会の意図どおり今日はよい脚作りになりました。
終了後、行きの田園都市線の車内ディスプレイを見てふと思い出したところへ
長谷川町子美術館・記念館
いやもう行こうと思って四半世紀も経ってしまいました
ようやく訪問できてカンゲキです
がっちり2時間半くらいかけて鑑賞
その後喫茶部にて珈琲をいただく
グッズが欲しくなるものばかりで困りました。
銅像はコンプリートしておきました。
展示は変わるようなのでまた行きたいですね。
ほな
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