こんにちは!東京都豊島区、大塚南口連動整体院の丸山です!

12月に入り、年末に迫ってきました!そろそろ毎年恒例のご自宅の"大掃除"をされる方も多いと思います。

 

 

しかし、この大掃除が年の最後の落とし穴でもあります。

 

 

大掃除は普段掃除をしない所も新年に向け綺麗にし、新たな気分で新年を迎えましょう!という毎年恒例の企画?なのかと思います。

 

毎年子供の頃、何でこの寒いのに、家でも学校でもやるのかな?と疑問に思っていました。

そして、この仕事をし始め、毎年ある症状の患者さんがいらっしゃる事に気づきました。

 

 

 

それは・・・ギックリ腰!!

 

 

 

ギックリ腰は疲労と歪みの延長です。急性の捻挫と似た症状でとても痛いです。

 

 

今回は僕が考えるこの季節大掃除をする、デメリットをご紹介します!

 

 

【デメリット】

 

 

1、寒いと筋肉が固まる

 

 

この季節は外に出ると寒いです。知らず知らずのうちに背中や首・腰等の筋肉がコリ固まって首こり・肩こり・腰痛の方が多くなります。

大掃除をする時、部屋を温かくされても日頃の筋肉の疲れは取れていません。

 

疲れている体なのに重たい物を持ち上げたり、雑巾かけ、掃除機等・・・すべて前傾姿勢です!

前傾姿勢は腰にとても負担がかかります。

 

 

 

疲れがたまっている+凝り固まった筋肉=柔軟性がなく、姿勢をキープできない筋肉です。

大掃除という腰に負担のかかる作業=ギックリ腰になります。

 

 

 

2、気持ち的に年末は疲れが出やすい

 

 

年末と聞くと1年の疲れがどっと出てきます。

あーもう1年終わるんだ、早いなーと思うだけで、気づかないだけで、疲れが出ます。

 

少し気が抜けた状態といってもいいかもしれません。

そこへ大掃除とうい腰に負担のかかる作業をすると、痛めます。

 

 

 

ギックリ腰になる原因で1番多く聞く原因では、ふと物を取ろうとした時(かがんだ時)が断トツで多いです!

少し気が抜けた時=力が抜けていて、けがしやすいです。

 

 

 

3、一気に掃除をしてしまう

 

 

12月の晴天の日に布団を干すついでに、一気に掃除をしてしまう!本当に多くお聞きします!

当然、大掃除は1・2時間では終わらず、半日以上掃除をするはめに。

 

そして、疲れてきて気が抜けて、ギックリ腰!になってしまします。

 

続く

 

 

当院は、東京都豊島区で"唯一眼精疲労""体の連動性"に特化した整体院です。

JR山手線大塚駅南口徒歩1分、池袋駅隣、電車で3分の好アクセス!

 

JR山手線大塚駅・豊島区・文京区で眼精疲労・目の奥の痛み・スマホネック・後頭部痛・首こり・肩こり・頭痛等でお悩みの方はお気軽にご相談ください!

TEL03-3983-0816

 

こんにちは!大塚南口連動整体院の丸山です。

 

 

皆様、バスはご利用されますか?

 

 

ここ大塚もバスがたくさん、行き来しています(/・ω・)/

 

 

な・な・なんと!

 

 

 

大塚は都内のバス乗車数が2位!!

 

 

 

とある情報で知りました。(/・ω・)/

 

 

大塚~錦糸町行きらしいです。

 

 

し・知らなかったです。(つд⊂)エーン

 

 

言われてみれば、バスから降りる人、けっこーいるな?と思いました。バンバン、バスもあるし。

 

 

しかも、錦糸町方面は、電車もなく、バスかタクシーしかないので、そっち方面に行きたい方は、こぞって乗車されるらしいです。

 

 

 

2位はさっすが大塚!!と思いました。

 

 

 

因みに・・・1位は池袋~王子方面らしいです。

 

 

バス乗車ランキングを1位・2位と独占しています、豊島区が!!

 

 

豊かな島なのです!(笑)

 

 

やっぱり、大塚は熱いです!!

 

 

今日、明日は季節外れの暖かさになるらしいです。

 

体調にはお気をつけ下さい。

おはようございます!東京都豊島区、大塚南口連動整体院の丸山です。

 

12月のお休み・営業時間の変更をお知らせいたします。

 

 

 

○12月10日(月)→通常定休日です

 

 

○12月11日(火)  →16時~21時まで(最終受付19時50分)

 

 

○12月17日(月)→15時~21時まで(最終受付19時50分)

 

 

○12月24日(月)→14時~19時00分(通常定休日ですが、臨時営業致します)

 

 

○12月25日(火)→15時00分~21時00分(最終受付19時50分)

 

 

○12月31日(月)→年末の為定休日になります

 

 

 

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

また変更がありましたら、ご連絡致します。

 

おはようございます!東京都豊島区、大塚南口連動整体院の丸山です!

 

 

 

最近、温度変化が激しく、体調を崩される方が増えています。(場所によっては、最低気温が早くも一桁・・・)

そこで、当院では、年末キャンペーンを行います!(戌年最後のキャンペーンです)僕が戌年なので・・・

 

 

寒くなると、筋肉が硬直し血流が悪くなるので、肩こり・首こり等を誘発する時期になります。

 

体調を崩される前に、早めの対応をお勧めします!

 

通常のコースの料金より、お得に本格整体を受けられることができます☆

 

 

【通常】

 

 

○全身整体60分コース¥6,500→¥4,500

(初見料¥1,500+施術料金¥5,000です)

 

 

 

○整体25分コース¥4,500→3,000

(初見料¥1,500+施術料金¥3,000です)

※25分コースは部分調整になります。

 

※有効期限平成30年12月1日~12月30日

定員、先着20名様限定です!ご予約はお早めに☆

 

TEL03-3983-0816

 

 

 

秋バテ以外にも、長時間スマホをし、スマホによって体が歪む時代になっています。

眼精疲労・首こり・スマホネック・肩こり・頭痛・腰痛・後頭部のこりなどでお悩みの方も、お気軽にご相談ください!

 

こんにちは!東京都豊島区・大塚南口連動整体院の丸山です!

 

前回の続きです。

 

 

【改善方法】

 

 

 

1、目の疲れ

 

 

 

まず、後頭部の歪みを取り、酸欠等を改善します。

 

このタイプからの首こりは首の歪み・筋肉のコリを取り除いても消えません。

 

きちんと、"後頭部"の歪み・筋肉のコリを取り除かなければいけません。

 

 

 

後頭部は首からの血管があり、とても血液を必要とされる、器官もあります。

そして、目で見た情報は、後頭部に情報が伝わると、"見た"という感覚になるとても重要な場所です。

(簡単に言うとです。)

 

 

 

目が疲れている方は、体が興奮する神経(交感神経)が優位になり、筋肉を固め、血流が悪くなり、とても疲れやすいです。

寝つきも悪くなり、睡眠の質も下がりと、負のスパイラルに陥ります。

 

後頭部は逆の、休ませる神経(副交感神経)が多数あります。

 

 

 

後頭部を正しく調整し、(見やすく)眼精疲労を改善すると、後頭部の疲れも改善します。

 

 

 

簡単に言いますと、

 

 

 

首こりの原因が目の疲れ(眼精疲労)・後頭部痛の原因の場合の方程式

 

 

眼精疲労の改善=後頭部の疲労=首こり

 

 

になります。

 

 

 

2、体のねじれ

 

 

 

背中の筋肉の緊張を取り、背骨の歪み・肩の左右差を均等に調整します。

 

体が右にねじれていたら、真っ直ぐに戻し、首・後頭部の歪みを取り除きます。

 

体が左右にねじれると、当然、首・後頭部も連動し、ねじれ歪みます。

 

 

背骨と首・後頭部は関節で連結しているので、単独で歪む事はありえません。

 

 

 

首こりの原因が体のねじれが原因の場合の方程式

 

 

体がねじれ歪む=首・後頭部が歪む=首こり(頭の重みに耐えれなくなり)

 

 

になります。

 

続く

 

 

当院は、東京都豊島区で、唯一"眼精疲労"に特化した整体院です。

JR山手線大塚駅南口徒歩1分!池袋駅隣、電車で3分の好アクセス!!

 

JR山手線大塚駅・豊島区・文京区で眼精疲労・首こり・スマホネック・テクノストレス・肩こり・頭痛・後頭部痛等でお悩みの方は、お気軽にご相談ください!

TEL03-3983-0816です。