踵の字を分解すると…見えてくる👀おススメスニーカーも掲載
広島の足と靴のコンシェルジュ パーソナルフィットShoe maisonの博士です。
踵＝足＋重
カカトといえば、ガサガサになりやすい場所。
どうしてガサガサになりやすいか？
カカトから着地するから防御反応で角質ができやすくなり、ケアしてないと”ささくれて”ガサガサに。
着地時に最初に体重がかかる箇所。
そう、踵の漢字を分解すると、「足」と「重」になります。
足にかかる体「重」、荷「重」を受ける部位なのです。
そのカカトが上手く使えないと、どうなるか。
その一つが足底筋膜炎
足底腱膜炎はカカトの下あたりに激痛が走る症状で、踵から着地できなくなります。
私も一日歩きすぎた時に翌日、似た症状になりました。
どれほど歩くことに不自由を感じたことか。
もう、起きた時に「ビリビリッ⚡」とした痛み。一歩、足を出せば「ビリビリッ⚡」
これはたまらん😱という思いをしました。
普段は痛みのない体にありがたみを感じる出来事でした。
2026年は40肩になってしまい、さらに健康を意識する出来事でした。
今はだいぶ良くなりました☺
急性足底筋膜炎のケア
基本は安静、足への負担を減らす
クッション性の高い「紐靴」を「きちんと紐を締めて履く」
きちんと紐を締めれば、足の安定性が増してカカトへの負担が減ります。
これが絶対条件です。
靴でいえば、
アシックスのNIMBUSシリーズがおススメです
ニューバランスのFresh Foam Xは
レディースは B/D/2E
メンズは D/2E/4Eと選べるのが最高に良いです
スリッポンやローファーは×
慢性足底筋膜炎になった場合は、医療機関で診断を受けましょう。
その後に靴やサポートソックスで歩きやすい状態に変えることが必要です。
それぞれの役割
足指は最前線で体を前に進めたり止まったり。
カカトは最後方で体を支えて、舵取りをします。
人間の体に不要な部分は無いのです。
だから、足のケアが大事だと思っています。
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