ダイエット190日目55.2kg （-13kg）▼前日比-0.4kg・パーソナルトレーニング・プールで50分泳ぐ・ヒップアップ
🔷食事
13
・白菜の乳白スープ
・牛肉と豚肉の焼肉
2330
・白菜と人参の乳白スープ
・オーガニックスーパーの茶碗蒸し
・キムチ納豆
・豆腐のにゅうめん
🔷運動
・パーソナルトレーニング30分
・プール50分
・ヒップアップ10回
・その他の歩数
🔷体調
ホルモンバランスの崩れ以外は、
良いです。
🔷体重について
昨晩に沢山食べましたが、
パーソナル＋プールのおかげで、痩せました！
🔷その他の出来事
今日もパーソナルトレーニングして、
その後プールに行きました。
少し風邪を引いた？のか、
プール後にくしゃみが出るので、
最近家に帰ってから、半身浴してます。
入浴剤がバブしか無かったので、
テンション上げる為にブロ友さんから頂いた
バスソルトを入れたら、
香りも良いし、乳白色ですごく良かったです！
こらちの商品は来月から
ご褒美用に購入しようかなって思っています✨
来月はボーナスなので、
ご褒美買いです。
普段用は
amazonで安くて乳白色の良い入浴剤無いかなー？
と探して、見つけたのがこちら✨
WHITH WHITE です。
重炭酸で、乳白色で10日分で、
私が購入した時は1,800円くらいでしたが、
今はamazonプライムセールのお陰で、
1,258円でした✨
安過ぎて、追加購入しました！
香りがあって、バスソルトなのが
ブロ友さんから頂いた入浴剤なので、
こちらは来月からで、それまでは
こちらの重炭酸で過ごしていこうと思います！
今回のダイエットは、
体の中からと外からも
温めるように意識しています。
半身浴は大好きなので、
以前は外から温めることをするようにしてました。
今回は中から温めるようにしたら、
平熱が0.5度アップしました。
いつも平熱が35.8℃でしたが、
平熱が36.5℃になりました。
ダイエットすることによって、
どんどん健康になることが嬉しいです✨
青山の外苑前のいちょう並木✨
