ダイエット183日目55.3kg （-12.9kg）▼前日比-1kg・パーソナルトレーニング ・二駅分歩く・スチームサウナ・ヒップアップ
🔷食事
13
・お味噌汁
・納豆
・出汁入り湯豆腐
22
・お味噌汁
・梅干しのお湯割り
・魚肉ソーセージ
🔷運動
・パーソナルトレーニング30分
・二駅分歩く
・ヒップアップ
🔷体調
PMS以外は、体調良いです。
🔷体重について
昨日はお昼におでんで、
夜はプールに行って、
夜ごはんを食べなかったら、
-1kg落ちました✨
1日でここまで体重落ちたのは
久しぶりなので、
やはり夜ごはん抜く&有酸素運動&和食は
落ちやすいと思いました。
🔷その他の出来事
絶賛PMS中ですが、
仕事がお休みの日なので、
まだ大丈夫な気がしました。
プールは気分的に諦めて、
予約の関係で、スチームサウナに入ってから
パーソナルトレーニングに行きました。
体を温めた&一駅分歩いて向かったので、
少しヘロヘロでパーソナルでしたが、
たまたま軽めのメニューでラッキーでした✨
明日がキツイメニューになるって、
トレーナーさんがおっしゃっていたので、
明日また頑張ります！
六本木ヒルズのけやき坂のイルミネーション✨
