感情を書き出すと見えてくるもの

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

40代キャリア・独身女性専門コーチ

日本FP協会CFP認定者

ライフコーチの牧歌織です

Profile＆コーチングメニュー

▽　▼　▽

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

6月の北海道、毎日寒くって
朝は暖房を付けずにいられません。
夏が待ち遠しいですな～。

久々に完全オフな1日を過ごしました。

昨日のテーマは「昭和レトロ」
姉と行きたかった和食ランチのお店。

古民家風のお店、木のぬくもり。
とっても落ち着きのあるお店でした。
空間、食事、ゆっくりとした時間。
じっくりと味わう・・・いいものですねぇ。

そして、2年前に亡くなった父のお墓参り。
いつも行くこれまた昭和レトロな喫茶店で
しばらく、父のことを語り合いました。

嫌いだったし、恨んだりもしたし。。。
行方不明になって20年以上たったある日、
知人から危篤の連絡が入りました。

もっとこうしてあげられたら・・・
悔み続けても仕方がない。
「なんだかんだ、いい人だったよね！」
今はそんな風に語れるように。

あんなに嫌いだったのに
「いい人だった」という認識が
あらゆる記憶を呼び起こしてくれます。

思い過ごしだったこと。
ちゃんと愛されていたのかもと。
そう思える出来事がたくさんあったのに。
父への嫌悪感、腹立たしさですべて消し去っちゃって。

今、父のことを姉妹で語ること
きっと喜んでいるかなぁと思います。
心の中でちゃんと生きているって証拠です。

誰かに対する怒りや嫌悪感。
でも冷静になって振り返るとね、
それがあったからこうしよう、ああしよう
って自分の本音に気付くことがありますね。

そのおかげでやることができたこと。
そのおかげでしないですんだこと。
そのおかげでできるようになったこと。
がたくさんある！

あの「ムカ～っ」て経験がなかったら
こっちに来ていなかったよなって。

嫌いな上司や苦手な先輩なんかも、
もしかしたら未来のあなたのために
悪役を演じて現れてくれた
キーマンかもしれませんね。

その場の感情に流されるのではなく
大事なのはきっと
感情を見てあげること

「感情に蓋をするな」とよく言いますが
大人なので感情をあらわに出せないこともある。

だから自分の感情に気付いたらノートに書く。
腹黒いことでも、ちょっと汚い言葉でも書く。
もちろん嬉しかった事や良かった事も。
全部本音で書いておきます。

おかげで私の手帳は空間がありません。
予定と感情と好きな言葉で埋め尽くされる。

「感情を見てあげる」
なぜそう思ったんだろう。
自分の好きと嫌いがよくわかります。
こんな時はイヤ、こんな時は好き。

ポジティブな感情もネガティブな感情も
自分の大切なもの。