お正月も終わり今日がお仕事始めの方も多いのではないでしょうか！？
ONO整骨院も今日から元気に営業しております！！
お正月も終わりお休み中に不調になられた方から何件かお問合せを頂きましたがこの時期
ぎっくり腰、腰痛
を訴えられる方が増えます。
ではなぜ年末年始に腰痛が増えるのか！？
①胃腸の疲労
消化器官は生命維持のためにとても大切なところです。
骨や筋肉は運動器の役割とともに消化器系を守るという役割も担っています。
年末年始の何かと飲み食いが増える季節になると消化器系は大忙し！働きっぱなしで疲れてしまいます。
弱った胃腸を守ろうと腰や背中の筋肉は緊張状態となり、さらには運動不足なども重なり、ちょっとした動きでぎっくり腰を引き起こしやすくなってしまいます。
飲み食いの機会が増えること自体はある程度仕方がないのですが、食べ過ぎ飲みすぎに注意して、運動不足解消に合間にウォーキングや腰のストレッチをしたりして予防しましょう！
②気温の低下
この冬は全国的に寒さが厳しくないようですが、冷えもまた腰痛の原因のひとつになります。
寒い日に指先がかじかんで動かしにくくなるように
冷えは筋肉の機能を低下させます。
腰だけでなく足元や首筋も冷えると全身に影響を及ぼしやすい部分なので冷やさないよう心がけましょう！
③運動不足
①でも触れましたが飲食の場が増えるとどうしても座っていることが多くなります。
長時間座ることは骨盤の位置や腰の筋肉が固まり腰痛の原因となります。
ウォーキングや腰のストレッチをして解消しましょう!!!
年末年始に腰痛が増える要因には上記の3つが挙げられます！！
もちろん年末年始でなくても当てはまることですのでお正月が明けても気を付けてくださいね♪
腰が辛くてどうにもならない場合は以前書いた腰痛のブログを読んでいただき、それでも改善されない場合はご相談ください(^^)
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