おはようございます。
おのころ心平です。
昨夜の満月は、
さすがの月光でした。
スーパームーンの強力磁場・・・
なんだか、街の空気を変えてくれそう。
ずいぶん前ですが、
うちに通ってくれてた
引きこもりの若い男の子に
毎日のエクササイズとして、
腹筋３０回を、
課したことがあるんです。
それだけ。
それだけでいいから１ヶ月続けて、と。
すると彼は、
ちゃんと１ヶ月やり遂げてくれて、
それで、
何か目覚めたのかも知れません。
腕立て、スクワット、背筋その他、
独自の筋トレメソッドを編み出して、
半年後に現れた時には、
別人のような体つき。
目元にも自信が
溢れているように見えました。
もともと引きこもりするくらいですから
感受性が高く、今で言うＨＳＰ、エンパス。
なので、自分なりの独特な、
「美意識」を持っています。
そこが筋トレと相まったのでしょう。
見事に「形」にしてくれました。
＊＊＊
さあ、緊急事態引きこもり生活の
はじまりはじまり。
せっかくの機会。
今日から、なんでもいい。
小さなことを、毎日続けられることを
始めましょう。
ふくらはぎをもむでもよい、
足裏の腎臓反射区を押すでもよい、
あまり大きくかまえてしまうと続きませんから、
簡単、かつ、すぐ取り組めるもの。
お出かけが減る分、毎日の暮らしを
ルーティーン化しやすくなります。
こんなチャンス、考えて見れば
滅多にありません。
＊＊＊
ふとした拍子に食べ過ぎて、
体重増加が起きやすいですから、
食べ物日記をこの１ヶ月
毎日つけるのも効果的でしょう。
ネットでのお買い物も増えるでしょうから
今日から「ネットお買い物帳」をつけて
出費日記をつけるのもよいでしょう。
体温計を、
毎日同じ時間にはかるのもよいですね。
あ、毎日同じ時間という意味では、
タロットカードを１枚ひく、
というのはどうですか？
毎日決まった時間に、
ココロを無にして引いてみる。
毎日の一喜一憂ではなく、
１ヶ月のトータルを俯瞰して、
同じ時間にひいたら、
こんなパターンが見えました、
とあとで二次活用できるように
してみるのです。
＊＊＊
僕は、毎日、
１分間どこかで瞑想時間を
とろうと思います。
コロナウイルスへの不安から
世界の開放されているイメージを
１日に１分間、毎日続けてみます。
あなたもぜひ、
せっかくの緊急事態引きこもり生活を
うまく活用して、
ひきこもり解除の際の、
ステップの土台をつくっておきましょう。